Според мен трябва да намалиш и повторенията-увеличи тежеста и не прави повече от 8-10.Както са…
Упражнение за кръста.. (паласки)опитай с неопренов термо колан-поти зверски-гащите ти са мокри след тренировката-помага за цялата коремна област
Гърдиправи през тренировка и едно упражнение с тесен хват-може от лег или полу лег, както…
Белтъкдобави и една-две лъжици мед в млякото ;-) а ако нарежеш и два банана ще…
какво да взимам за сила и маса .. без стероиди и такива нешаза начинаещ програмата ти ми се струва прекалено тежка.има специализирани програми за качване на маса-избери…
Питане за раменаотговорили са ти точно-едното е за задно рамо,а другото за средно.когато ги правиш внимавай в…
Питане за раменане разбрах дали питаш за техниката на изпълнение или за мускула,който натоварваш.
Разширване на гръдния кошне е добре за развиващ се организъм да вдигаш щанга с голяма тежест над главата-…
Разширване на гръдния кошклякането вкарва огромни количества кислород и гръдния кош се разширява отвътре.дишането е интезнивно и белите…
Долна част на гърдите?при обратен наклон е важна техниката на изпълнение,за да има ефект-хвата е среден-ръцете трябва да…
Разширване на гръдния кошлежанка-6-8 повторения и веднага след това пуллуовър с лека тежест-трабва да можеш да направиш поне…
боэа - има ли смисълХимическия състав на бозата е следният:вода 87,96г% сухи в-ва 12,04г%, мазнини 0,41г%, пепел0,27г%, белтъци1,2г%, алкохол0,16г%,въглехидрати9,58г%.…
боэа - има ли смисълблагодаря ти за отговора.мисля да я редувам с киселото мляко-ям 2 бурканчета мляко на ден,а…