един от инструкторите в моята зала ми каза изобщо да не съм правил долна част.…
проблем с гърдите, моля за мнениеднес започнах с кофички и долна лежанка, направих4 серии по 8 до 5 кофички,добре стана…
проблем с гърдите, моля за мнениев понеделник правя гърдите, ще започвам с кофички и поне засега мисля след тях да…
проблем с гърдите, моля за мнениеходя 4 пъти на фитнес в седмицата, гърдите ги тренирам отделно, без други мускулни групи…
проблем с гърдите, моля за мнениекофичките са ми доста трудни.. ако започна с тях тренировката за гурди мога да направя…
проблем с гърдите, моля за мнениеимам добра програма, работя усърдно и се оформям цялостно, но искам да обърна конкретно внимание…
проблем с гърдите, моля за мнениене лъжа естествено, мога да дам снимки преди и сега :) мерси на всички за…
проблем с гърдите, моля за мнениеходил съм на лекар, не съм болен, просто бях 150 килограма, а сега съм 85…
покачване ма мускулна маса + бягане ?благодаря за отговорите, ще се постарая да си изчиста яденето максимално :) искам да попитам…
покачване ма мускулна маса + бягане ?с две думи - не ми пречи да правя 10-15 мин пътечка в края на…
покачване ма мускулна маса + бягане ?да, такива тренировки правя. просто се чудя как най-добре да комбинирам чистенето на мазнините с…
покачване ма мускулна маса + бягане ?да си оправя храната напълно и може би с едно протеинче и 10-15 мин бягане…
покачване ма мускулна маса + бягане ?не изгарям от желание да съм толкова "надут", просто идеята ми е да си понапълня…
рязкото намаляне на килограми ---> овиснала кожа...искам и да питам още нещо.. задържах се на тези килограми и не искам да…
рязкото намаляне на килограми ---> овиснала кожа...говорих с хирург, цитирам " ръцете и краката не са болка за омирачка, корема ще…
рязкото намаляне на килограми ---> овиснала кожа...свалих ги с много карио във фитнес залата и минимално хранене :) но все пак…
Програмата ми.. и още нещо :D моля, помогнетеслед много четене и мислене си изготвих следната тридневна програма, много моля, ако е възможно,…
Програмата ми.. и още нещо :D моля, помогнетеами в средата и нагоре като се стегна се издуват и са здрави като желязо,…
Програмата ми.. и още нещо :D моля, помогнетенай-големия ми проблем в момента е в коя тренировка да вкарам рамото. едва успявам да…