nikolay metodiev

Напредвам бавно !

Днес: сутрешна тренировка на гладно: Гърди вечерна тренировка: кардио - 5 км. за 29 минути!…

Здравейте, какви други методи по-точни може да се ползват според вас?

Здравей, смяташ че съм с по-малко мазнини така ли? Ползвам екселска таблица в която се…

Напредвам по-малко!

Да кажа , че тренирам от 2 години с кратко прекъсване. Бях в началото на…

19.21% подкожни мазнини! Днес ги мерих по таблица, ако някой иска да му пратя таблицата…

Има напредък или поне така си мисля! Свалям и по-малко килограми и нещата са по-добре…

Днес тренировка за гърди, започвам да качвам килограмите на лежанката!

Към тахана слагам малко мед, че иначе не става. Ям го само сутрин и на…

04.08.2016г. Малко подробности: - след като около 1 година си бях зал почивка и от…

Как е наклона според вас и упражнението като цяло за долна част гърди.

Променям малко програмата и ще вкарам малко повече кардио. Времето се затопля и вече има…

Направих изчисления по таблица за смятане на мазнини и излезнаха 21% което ми се стори…

10 км. за 1.08 часа - доволен като за първо бягане на толкова км. Трябва…

След прекъсване от 1г. отново съм в залата. От прекъсването вече има леко коремче и…

Фитнес- хотел Езерец Благоевград: Много добър център, за групи цена от 10 лв. с включени…

21 април закуска направих си протеинче от стара школа- прясно мляко,мед,банан и 2 яйца сутрешна…

Здрасти, личния ми опит показва, че в домашни условия без никакви железа трудно ще направиш…

17 април ставане 07.00 200 гр. фреш от грейпфврут 10.00- кисело мляко -2 % 12.00-…