Крака,рамо и корем: Крака: Клек-4х(10х70);(10х80);(8х100);(12х80);(8х80) Повдигане на пръсти от седеж-4серии Скачане на въже:40 мин(като има…
ДневникХрана: Мляко с мсли Ориз+3кфтета 4яйца+4кфтета Кисело мляко+шоколадово руло 5мандарини 4и5 литра вода
ДневникБлагодаря :)
ДневникЩе започна с вчерашната тренировка: [color=red][strong]Гърди и корем[/strong][/color] Скачане на въже 5х5мин Гърди: Лег-4х8(60;70;80;80) Избутване…