на 30 години
Програмата ти е крайно неподходяща.Тази която ти посочиха по-горе е подходяща за теб.Тази която ти…
Упражнения за рамо на лостовеНа лостове-всякакъв вид набирания,можеш да правиш и лицеви опори и кофички...
Лаф моабет - том седми[quote author="Иван Шишманов" date="1334914335"]За какви малоумни изследвания и научни разработки хората дават купища пари, пък…
Липса на мускулна трескаДа,прав си,но все пак според мен е най-добре да се променя тренировката на 2-3 месеца.Не…
Съвет за тренировка: Крака + ГърдиЕми то зависи много от стажа.Аз например бих го направил така: 1.Повдигане от лег-3х8 2.повдигане…
Липса на мускулна трескаСпоред мен мускулната треска е добро нещо-означава че си стресирал мускулите и си се натоварил…
Тренировъчна програма за ММ - съвет!Аз на твое място бих махнал флайса.На този етап 4 упражнения за гърди са много…
Подходяща ли е тази тренировъчна програма?Ами по принцип от тренировки със собствено тегло и с 2 и 5 кг гирички…
Упражнения за бицепс при уличен фитнес?Ачо е прав.Също така можеш да си слагаш чанта с нещо вътре за да увеличаваш…
Упражнения за бицепс при уличен фитнес?Всякакъв вид набирания,но главно с тесен подхват :)
Няма прогрес..Какво да правя ?Eми като е в калориен дефицит не ми е ясно как ще качва маса...Да относно…
Няма прогрес..Какво да правя ?Първо такова нещо като лимит за възрастта според мен не съществува.Второ-всеки стига до застои след…
Упражнения за разширяване на гърбаБрат,ти щом не можеш едно набиране да правиш трябва да почнеш да ходиш на зала…
Изоставане на ръцетеТи по този начин на трениране най-много да си намалиш размерите още повече.5 упражнения за…
Хранителен режим за покачване на Мускулна МасаДа,така е по-добре,но има още какво да се оправи.На обяд не виждам въглехидрати.По добре замени…
Хранителен режим за покачване на Мускулна МасаНе трябва да разчиташ на хлябът за източник на въглехидрати.На закуска например яж 100 гр…
Честит Рожден Ден на Владимир НедковЧестит рожден ден Влади.От около месец следя този сайт и мога да кажа,че от твойте…