Дuд0
Не обичам много плодове, само банани и от време на време ми се дояждат ябълки,…
Хранителен режим и стратегии за регулиране на теглото при подрастващиМоже вместо сладко да му вземеш фъстъчено масло/тахан, но за тахана не съм сигурен, че…
Bigger and StrongerГорна част (32 ден) : 10:00 - 8 белтъка, 30гр. фъст.масло, 55гр. оризовки ; 11:30…
Bigger and StrongerПочивен (31 ден) : 10:30 - 8 белтъка, 40гр. фъст.масло, 50гр. оризовки, jacobs 3 в…
Bigger and Stronger30 ден - Снощи разбрах, че залата работи от 7 и 30 до 10 и…
Bigger and Stronger29 ден - горна: 08:30 - 8 белтъка, 40гр. фъст.масло, 50гр. оризовки, nova brasilia 3…
Bigger and Stronger[quote]Според мен един Смолов и много калории ще ти се отрази перфектно ...[/quote] Смятам за…
Bigger and StrongerДобре, ще си качвам и ще се стремя да ставам по-силен. Няма да се връщам…
Bigger and StrongerБлагодаря :)
Bigger and StrongerБлагодаря. Смятам да си тренирам за сега горна и долна 4 пъти седмично като включа…
Bigger and StrongerБлагодаря, ще ям повече от мазнини и постепенно ще качвам въглехидратите и с калориите. Миналата…
Bigger and StrongerЩе ям, а каква е разликата в залата ? По-бавно доставят енергия ли ?
Bigger and StrongerАми пробвах на мазнини вчера с по-малко въглехидрати (~130гр.) и се чувствам ок. Не ме…
Bigger and StrongerЩе кача калориите, но въглехидратите не мисля, не е задържане на вода, а не се…
Bigger and StrongerЕ гледам да е постепенно уж, защото до преди седмица/две бях на 1500-600 от простотия…
Bigger and StrongerСмятам, че съм се разширил малко, като за месец.
Bigger and Stronger[quote author="Newbie" date="1432882749"]Местя горния пост и тук: [color=blue][em] 29.05.15г. (3 ден) - почивен ; Започнах…
Bigger and StrongerЩе пробвам на ~120-30гр. въглехидрати, ~80 мазнини и ~135 протеин пък ще видим. Днес ми…
Bigger and Stronger[strong][u]3-ти ден подред ми къркори и се обръща стомаха, не знам какво става. Обмислям да…
Дневникът на V :]А занимава ли ти се да напишеш причините за количеството зеленчуци :D