Първо - не смесвай ръце с крака Второ - Прави кардиото след тренировка Трето -…
Програма за Напълно начинаещЕто един по-изчистен вариант, благодарение на един приятел: Понеделник: Почивка Вторник:Корем,Гърди Сряда:Ръце /Бицепс, Предмишница/ Четвъртък:Почивка…
Програма за Напълно начинаещА гърдите къде да ги включа ?
Програма за Напълно начинаещСнабдих се и с едни 16кг, но да не ми е множко за начало
Програма за Напълно начинаещ[quote author="ko_drugo" date="1322919645"]Щом не разполагаш с на практика нищо, ще е по-добре да се ориентираш…