[quote author="Fireball"]Хващаш се за нещо и висиш :)[/quote] ааа вие съвсем ме объркахте :shock: ..…
За долната част на корема[quote author="valaraukarky"]няма нужда от стотици повторения ... вземи някви допълнителни тежести и ги слагаш на…
За долната част на корема[b]Аз имам същият проблем ,правя крънчес по 300 на ден (150 сутрин и 150 вечер)…