Membaris

Днес: Бегова за загрявка: 3к = 17:59 мин. както следва: 200 м. с 6.5 км/ч,…

:) Това редовно ми се случва при тягата, но добре че има поне достатъчно свободни…

Днес: Загрявка: бегова 2к = 13:59 мин. както следва: 500 м. вървеж 6.5/7.2 км/ч. за…

Moin, moin! :) Днес: - бегова загрявка общо 2к = 13 мин. (200 м. влизане…

Днес отново йога-стречинг - 60 мин. ;) С много усуквания, странични планкове по 60 сек,…

Добавям около 70 мин. йога-стречинг след работа. И в къщи си имам добро показно -…

15/16/17км. си е доста добро постижение, още повече, че бягането не ти е от любимите…

Е не, тази коремна ме разби, за малко да падна от стола... ВЧепетлена съм!

Алекс (wave) За колко си правиш 5к? :) Знам, че сигурно не ти е приоритет…

Днес: Загрявка: 2к = 14:30 мин. (500 м. влизане под наклон 5.5/6.6/7.2 км/ч; 700 м.…

(wave) След удължения уикенд сред природата и заедно с любимия човек се чувствам като новородена…

Днес: 3к бегова за 18:56 мин. (200 м влизане с 6.5 км/ч, до 2к с…

Добавям час йога-стречинг след работа.

Днес: 4/5 мин: загрявка със ставни ротации warrior 1 § 2, forward fold няколко пъти…

Добавям едни 5к от преди малко - Fun Run в последния ден от корпоративния ни…

Днес: Check in: 20 OH squats с ластика 20 front squats @ 20 kg. раменни…

Днес: 3.5 часа колело - Младост - Панчарево с обикаляне из високите улици до към…

Днес: час йога-стречинг (whew) с доста усуквания този път. Кракът е много по-добре, но сега…

Ех Радост, дойде ми нещо на ум, когато те запитах горе дали има промяна, ноооо…

Такааа, еми нямах време за големи разтяжки тази сутрин. Тренировката ми беше 45 мин. и…