[quote author="Brown Bomber" date="1613553213"]Може би, целият този обем и натоварващи упражнения в тренировките на "билдърите…
80/20Да де, Боби, ама до колкото съм те следил и чел по-назад в дневника ти,…
80/20Аз не знам за какво спорим. Явно не си отварял и не си чел нищо…
80/20[quote author="Иван" date="1613513506"]Все така тъпо упражнение, както и да го наричат.[/quote] Аз лично много рядко…
80/20Ами различни наименования има- лежащо удължение за трицепс, френски удължител, френска преса, черепотрошач /черепна дробилка/,…
80/20[quote author="kaloyan" date="1613500670"] ...Аз обаче все пак искам да те питам, защо не направиш някоя…
80/20[strong]16.02.2021 г. - Гръб и бицепси[/strong] Гребане-10×40, 5×60, 3×10×70; Лат пулдаун - 3×10×60; Хоризонтален скрипец…
80/20[strong]15.02.2021 г.-Гърди и трицепси[/strong] Лег-3х6х80; Горен лег-3х6х70; Черепотрошачка-12х25, 3х8х30; Разгъване на скрипец-15, 10, 8 с…
Част втора ...[quote author="Иван" date="1613390617"]Адаш, от време на време правя този спам в дневника ти....ебаси храната, ебаси…
Мисията (не)възможна // 21,1А, Кръстев, тамън имаш книгата. Какви са му иначе основните схеми, дето са в 5-ците.…
80/20Благодаря, Васко. Живи и здрави ти и семейството ти. Както и всичко добро на всички…
80/20Ами аз, Ванка го казах одеве: преди, когато започнах да правя чат пат тяга не…
80/20Казах, че на 120 вече над 1 бройка. Иначе със смесен няма проблем, ама много…
80/20[quote author="nervak" date="1613225608"]Някои сме с кофти хват и квото и да правиш няма да го…
80/20[quote author="'satisfaction" date="1613225089"]На 110кг лично тегло хватът ти отказва на 110-120кг?[/quote] Ами да, преди не…
80/20Имам едни клещи до 40 кг., пак е нещо и може с тях да натискам.…
80/20[quote author="nervak" date="1613223977"]Нямаш ли хват...нищо не можеш да направиш за да стане по як.[/quote] Ок,…
Мисията (не)възможна // 21,1Адаш, смело напред-до теб съм ? Малко останахме тия от """""старата школа""""" ????? Иначе ако…
80/20[strong]13.02.2021 г.[/strong] Тяга-5х60, 3х60, 3х80, 3х90, 2х100, 1х110, 5х2х110; Раменна преса-10х30, 6х40, 1х50, 3х3х50; Набиране…
80/20[strong]11.02.2021 г.[/strong] Клек ХБ-2х5х40, 3х60, 3х3х80, 1х90, 1х95, 1х100; Лег-5х20, 5х60, 3х60, 2х70, 2х80, 3х2х90,…