D_M
[quote author="evlogi" date="1794384936"]Какво има в чувалите?[/quote] Хартия. Но е плътно слагана, т.е. както е от…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026[quote author="Боян" date="1794334564"] Отделно за пореден път направих крампи на бедрата на последните повторения на…
Занимания с тежестиДнес без тренировка в залата или вкъщи, но пък имаше усилия на друго място 😆…
Занимания с тежести[strong]09.11.2026 г.[/strong] Обръщане с гюлетата-3-ки и 5-ци с 16, 20, 24; Гребане-общо по 50 повторения…
Занимания с тежести[strong]08.11.2026 г. [/strong] Имах енергия и отново бутащата: Лег- 2×10; Полулег-2×8; Разтваряне за рамене с…
Занимания с тежести[strong]07.11.2026 г.[/strong] Латпулдаун V раменен подхват-2×8; Хоризонтално дърпане с тесен успореден хват-2×8; Бицепс на машина-2×10;…
Занимания с тежести[strong]06.11.2026 г.[/strong] Лег- 6, 8; Полулег-2×6; Разтваряне за рамене с дъмбели-2×6; Пушдаун за трицепс с…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1793911719"]Това си е пружинация. Е именно,ще са други....наполовина). Не хвата да е обърнат,а…
Занимания с тежестиМога всякак да го правя, но както казах бройките ще са други 🙂 Следващия път…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1793878263"]Пробвай пудовките обръщане в СС с кофи... ))) Това повдигане на краката си…
Занимания с тежестиВчера, т.е. 04.11.2026 г.: Лег-до субмаксимална 5-ца Хоризонтална машина за гърди-до много трудна 12-ка. Вертикално…
Занимания с тежестиДнес всичко на машинарии: Раменна преса-3×12; Хоризонтално за гръб-3×10; Фейспул-2×15; Сгъване за бицепс-2×12; Пушдаун с…
Занимания с тежестиДнес: Лег-2×6; Клек-2×5; Набирания във V раменен подхват (на тая стойка от видеото)-общо 22 повторения…
Занимания с тежестиЕ, ти си жилка :-) Не съм пробвал така, но си е идея. Аз си…
Занимания с тежести[quote author="Splash" date="1793277888"]Ясно, аз мислех че висиш... тоест за друго упражнение.[/quote] Е аз периодично казвам…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1793272783"]Или пък не го правиш правилно...за да е толкова лесно.[/quote] Е, сигурно ще…
Занимания с тежести[quote author="Splash" date="1793269495"]Тубата като предишните дневници, търкай )))) Як си, не го мисли.[/quote] Предишните дневници…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1793221063"]Снимай ,как го правиш това.[/quote] Ще снимам при следващото посещение на залата. Навремето…
Занимания с тежестиВчера: Пудовки вкъщи, работа основно с 24-ката. Днес: Набиране във V раменен подхват, общо 21…
Занимания с тежестиОт последното описание имам 7 занимания с тежести, като включвам и днешното. Общо взето редуване…