D_M

[strong]15.06.2026 г.[/strong] Малко лег и вертикално дърпане; Обръщане и преса с Гюле 24 -10×2 на…

Събота и неделя бутащи/дърпащи в залата, основно на машини, като изключим сгъването за бицепс с…

[strong]12.06.2026 г.[/strong] Обръщане и преса с чифт 2х20-10×3 с около 1 мин. почивка; Сначове (на…

[quote author="Alexander Krastev" date="1781148870"]Дидо, не съм сигурен какво значи състезателна - такива взех, само че…

[quote author="nervak" date="1781121256"]Някво тъпо време е ...явно. Мачкат ме някви тежести дето преди време,даже не…

Нещо не ми се описва, защото и правя общо взето едно и също. Ни тежести…

[quote author="Alexander Krastev" date="1781109471"]Тия пудовки ще се окажат една от най-добрите инвестиции![/quote] Предполагам си взел…

Вчера в залата малко лег, вертикално дърпане на машина, пудовки, клек и 5 мин. кростренажор.…

[quote author="Alexander Krastev" date="1780665953"] Напълно те разбирам, Дидо! То това ядене ли е - аз…

Ами аз кажи речи постоянно си ставам с усещане за глад от масата и след…

Ееее,... Малко пудовки да не е без хич. Калории за деня-1980.

.

Дай пример, Петко какво е ограничение. За мен ограничение е всичко след което не се…

[quote author="Петко К" date="1780572488"] В случая с тези 2000+ калории ще сваля още 5 години,…

[quote author="Splash" date="1780565511"] Аз друга се опитвам да кажа, че си 95 кила мъж с…

[quote author="Splash" date="1780561907"] Аз винаги се провалям с тоя подход, щото стискаш на воля и…

[strong]01.06.2026 г.[/strong]-хоризонтален лег-1х10, полулег-1х12, флайс с дъмбели-1х15, повдигане на крака от пейка-1х35. [strong]02.06.2026 г.[/strong] -…

[quote author="kaloyan" date="1780252621"]Техниката на ракването откъде си я научил, ти май преди не правеше така…

Не съм описал 3 тренировки, без днешната. 27-ми Гюлета, 29-ти бутащи с щанга, дъмбели и…

[strong]24.05.2026 г.[/strong] Прибрах се от почивката и врътнах малко пудовки вкъщи: Обръщане и стриктна преса…