D_M

[strong]28.09.2026 г.[/strong] Лег с по-леко за няколко 5-ци и после малко пудовки. [strong]29.09.2026 г.[/strong] Клех…

[quote author="Brown Bomber" date="1790783396"]Да, ще сме в Анталия, четири нощувки в 5-звезден хотел Trendy Lara:…

[quote author="Brown Bomber" date="1790699194"] Резервирахме за Нова Година в Турция, ще има басейни, спа и…

[quote author="nervak" date="1790408930"]Ами ти се нааака от почивки))))като лежиш само на една страна, така се…

Цяла седмица тотална почивка от упражнения със съпротивление, но вместо уж възстановяване, характерните ми места…

16-ти бутане в залата, 17-ти дърпане вкъщи и гоблет клекове. Днес: Лег-2×5×75; Набиране с раменен…

[quote author="Splash" date="1789464837"]Днес без тренировка, щерката на първи учебен ден и мускулна и на ушите.…

Последните тренове бодибилдинг с братско разцепване. Разбирайте гърди и корем/ гръб и прасци/ рамене, трапец…

04 и 07 септември "бодибилдинг" за цяло тяло, 06-ти и днес-основно гюлета. Днес: 3×1,2,3 обръщане…

Днес: Полулег - до 15×50; Набиране с V подхват-8×2; Едностранно разтваряне за рамене с дъмбели…

Това за слагане/завинтване на "остриета" при катерене ли е?

Пак имам неописани тренировки за предходни дни. Днес: 8 рунда от това долу на видеото…

.

От 19.08 до днес 29.08 не съм правил нищо само на 21-ви. Редуване на пудовки,…

[strong]16.08.2026 г.[/strong] Върнах се от почивката и да не е без хич, в същия ден…

Докопах се и до фитнеса на новото място. Та: Лег-до 3×10×60 с пускане малко до…

Днес раменна на Смит 3×10 с еднаква тежест, 3×12 с прогресия на вертикално дърпане за…

На почивка съм, ходих до хотелската зала веднъж, но мисля поне още веднъж. Даже по…

[strong]06.08.2026 г.[/strong] Обръщане и преса с 2×20 - 10×3; Гребане с 20-ка × 5 дясно…

[quote author="Splash" date="1785936193"]Всички имам в предвид, промяната на начина на живот е тегава.[/quote] Е при…