D_M

[quote author="Splash" date="1785936193"]Всички имам в предвид, промяната на начина на живот е тегава.[/quote] Е при…

[quote author="Splash" date="1785930705"]Аз по скоро си мислех за Оземпик или Маджуро, не за добавки. Но…

[quote author="Splash" date="1785927712"][quote author="D_M" date="1785913471"]Днес сутринта под 94 кг. [strong][/quote] Евала! Взимаш ли някакви лекарства…

Днес сутринта под 94 кг. [strong]Не съм бил на това тегло сигурно едно 25 години…

Основна работа: Онзи ден - обръщане и преса с гюлета 2×20-10×3, днес 8×4 и сначове…

[quote author="Dymag" date="1785777201"] Исках и утре, защото имам много дни компенсации, но ми се обадиха…

[strong]31.07.2026 г.[/strong] Обръщане и преса с 2×20 -7×4. [strong]01.08.2026 г.[/strong] Набиране с V раменен подхват…

[strong]30.07.2026 г.[/strong] Лег- до 3×1×50.....не става; Клек - до 5×50 и хакен клек на машина…

[strong]29.07.2026 г.[/strong] Обръщане и преса с 2×20 - 10×3; Сначове с 20-ката - 15, 10…

Честито. Да е жива и здрава, и много да й се радвате. Да не е…

[strong]26.07.2026 г.[/strong] Зала: Обръщане и преса с 2×20 - 6×4; [strong]27.07.2026 г.[/strong] Зала: Полулег-2×10; Хоризонтален…

Само преди дни попаднах случайно точно на клипове в тубата на този австралиец, даже се…

Вчера: Обръщане и преса с 2×20 - 10×3; Същото, но с единична 24 - 5×1…

Когато беше голямото ми сваляне, няма празник, няма това онова. То така или иначе тогава…

Вчера: Обръщане и преса с 2×24 кг.-3×1 и 2х20 кг. - 5×4; Снач с 20-ката…

[quote author="Boby_" date="1784633547"]Да, знам, че така я изпълняват. Погледни анатомията на акромиона и бурсата, както…

[quote author="Boby_" date="1784626845"]Една препоръка за горната част на движението - дръж лактите напред, докогато ти…

[quote author="nervak" date="1784574127"]Супер![/quote] То за втори или трети път опитвам 2×24. Все ей така за…

Днес направих едно тестче, макар и вчера да се натоварвах. Врътнах и 3 серии латпулдаун.…

Да не се отказа от върховите резултати :-)