[quote author="kaloyan" date="1757871658"] най-вече заради времето утре сутрин, а пък е и 15 септ и…
С идея за >80 и <90[strong]14.09.2025 г.[/strong] Преди обяд съвсем леко цъкане с 12-ката и 20-ката. Ранния следобяд на зала:…
С идея за >80 и <90Проба 1,2,3 да видим какво ще излезе. Сетих се, че някой пита за качване, ама…
С идея за >80 и <90.
С идея за >80 и <90.
С идея за >80 и <90[strong]10.09.2025 г.[/strong] [strong]1.[/strong] Хоризонтално дърпане на машина с плочки и ТУХ-до 10х86; [strong]2.[/strong] Обръщания и…
С идея за >80 и <90.
С идея за >80 и <90[strong]08.09.2025 г.[/strong] Лег- до 10, 6, 5 в пирамида ([em]6 и 5 с еднаква тежест[/em]);…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Димо" date="1757340987"]Само с хитрост евентуално можеш да убедиш жена да прави нещо, което не…
С идея за >80 и <90[strong]07.09.2025 г.[/strong] Машина за гърди и гребане с дъмбел като загравка. Основно обръщания и сначове…
С идея за >80 и <90[strong]06.09.2025 г.[/strong] Днес си взех 16-ката за село. Общо взето комплекси в 2-ки и 3-ки:…
С идея за >80 и <90[quote author="NeDD" date="1757053185"]Такива разлики в теглото са напълно нормални. Аз съм имал разлика от 3…
С идея за >80 и <90[strong]01.09.2025 г.[/strong] Цяло тяло с щанга (за гърдите) и машини с по едно упражнение. Трудни…
С идея за >80 и <90[quote author="Гюлето" date="1756665068"]Добре де,аз пак ще питам като стара свекърва - защо не правиш и…
С идея за >80 и <90[strong]31.08.2025 г.[/strong] Общо 102 снача за двете ръце - 30 с 12-ката и 72 с…
С идея за >80 и <90[strong]30.08.2025 г.[/strong] Към обяд- по 2-3 серии сначове с всички размери. С 20-ката 2-3 тройки,…
С идея за >80 и <90[strong]28.08.2025 г.[/strong] Гюле 24: 10х1 Обръщане, преса, клек-ляво и без почивка дясно. С почивка между…
Стронг енд бетон![quote author="Гюлето" date="1756379584"]И реално с какво точно помага или допринася това PRE за увеличаване на:…
Стронг енд бетон![quote author="nervak" date="1756377226"] Аха,Ами да,винаги ми е бая трудно...и поне два дни в седмицата е…
Стронг енд бетон![quote author="nervak" date="1756375123"]А какво означава РПЕ?[/quote] RPE-Рейтинг на възприеманото натоварване, в скала до 10 0…