Вчера: Обръщане и преса с 2×24 кг.-3×1 и 2х20 кг. - 5×4; Снач с 20-ката…
Занимания с тежести[quote author="Boby_" date="1784633547"]Да, знам, че така я изпълняват. Погледни анатомията на акромиона и бурсата, както…
Занимания с тежести[quote author="Boby_" date="1784626845"]Една препоръка за горната част на движението - дръж лактите напред, докогато ти…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1784574127"]Супер![/quote] То за втори или трети път опитвам 2×24. Все ей така за…
Занимания с тежестиДнес направих едно тестче, макар и вчера да се натоварвах. Врътнах и 3 серии латпулдаун.…
Раздвижване.Да не се отказа от върховите резултати :-)
Занимания с тежести[strong]19.07.2026 г.[/strong] Обръщане и преса с чифт гюлета 2×20 - 10×3; По 30 снача общо…
Занимания с тежести[strong]18.07.2026 г.[/strong] На село: Основно суингове с една ръка в ниски повторения, последвани от сначове…
Занимания с тежести.
Занимания с тежести[quote author="Georgi Ivanov" date="1784290911"]На цацулин глупостите пак. Незнам даже що си правиш труда да ги…
Занимания с тежести[quote author="Georgi Ivanov" date="1784289193"]Иначе Калоян идва отвреме на време и ви засилва и вие му…
Занимания с тежести[quote author="Петко К" date="1784239330"]Въпреки всичко и годините аз продължавам да твърдя, че е по-добре да…
Come on, you ape, you wanna live forever?[quote author="Splash" date="1784272637"] Почивка следващите няколко дни, но взимам халките и ластиците, да не е…
Занимания с тежестиАми аз, Калояне забелязвам, че различните неща ми дават и различни ползи. То всъщност това…
Занимания с тежести[strong]15.07.2026 г.[/strong] Обръщане и преса с чифт 2х16 - 15х5 за 21.30 мин. Снач с…
Come on, you ape, you wanna live forever?[quote author="Splash" date="1784111218"]Нямам идея, там са други спатиите :)[/quote] Бързи преходи между позите/поток или с…
Come on, you ape, you wanna live forever?[quote author="Splash" date="1784110953"]Доста натегнат, вчера ходих на йога, не спах почти и днес реших да…
Занимания с тежести[strong]13.07.2026 г.[/strong] Пудовки 24 и 20-обръщания, преси, пуш преси, джъркове, клек и снач, и малко…
Занимания с тежести[quote author="Splash" date="1783924942"]Пак не ме разбираш, не говоря за бутане, а че като си огаждаш,…
Занимания с тежести[quote author="Splash" date="1783924565"]Б@си в Гърция ако се оправдаеш, че не можеш да ядеш качествено и…