Днес буквално отидох до залата, за да сгъвам и разгъвам за крака и ръце с…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1778270535"]Стига..да почват да клякат,щот генетичната обремененост не прощава. 2,10 оставям чашата и ще…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1778267778"]Ако скачат по 2,50 поне...значи са развити ми...в някаква.. Ама залагам ,че няма…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1778262379"]Обаче като четох ,какво е написал Дидо за кила и талия...викам я да…
Занимания с тежести[quote author="Ivan" date="1778241810"] Експлозивността е функция на силата. Познай кой ще е по-експлозивен със [strong]100кг…
Занимания с тежестиКръстев, то вече го обсъждахме по-назад (даже не ми се прелиства да видя дали бе…
Занимания с тежестиАко тези калкулатори в които задавам данни са верни, за да спадна под 20% мазнини…
Занимания с тежести[quote author="Петко К" date="1778154398"]Не е спекулация, мускулната маса доказано намалява риска от травми. А силата…
Занимания с тежестиПетко, аз не твърдя, че някои от методите и вижданията му са били правилни, просто…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1778048585"]То по времето на Жиронда са плюнчили радиевите моливи преди да рисуват циферблатите....[/quote]…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1778008034"]Няма професионалист...или изобщо легаджия, който да разперва лакти настрани. ...още по малко пемпердикулярно…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1777924328"]Точно както казах.[/quote] Не виждам да ги разтварям по време на движението. Да…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1777918797"]Убеден съм, че периш лактите встрани при лега.[/quote] Ами не според мен. То…
Занимания с тежести[strong]04.05.2026 г.[/strong] По общо 100 снача на ръка с 16-ката. Май ще ги разкарам вече…
Занимания с тежести[strong]03.05.2026 г.[/strong] Лег-10×20, 6×40, 5×50, 3×60, 5×60, 5×70, 2×5×75; Клек ХБ-10×20, 8×30, 5×40, 2×5×50; Гребане…
Занимания с тежести[strong]01.05.2026 г.[/strong] Днес към обяд трябваше да ходим "на село", та сутринта около 9.00 ч.…
Занимания с тежести[strong]30.04.2026 г.[/strong] Мислех днес да ходя за нещо дърпащо до залата, ама в тоя дъжд…
Занимания с тежести[strong]29.04.2026 г.[/strong] Лег-12×20, 12×40, 10×50, 12×65; Полулег-12×40, 10×50, 12×55; Разтваряне за рамо с дъмбели15×(2×7), 10×(2×10),…
Сила, когато станат 52+ годинитеПо спомен от описанията в дневника ти, май доста отдавна не си минавал 90 кг.
Занимания с тежести[strong]28.04.2026 г.[/strong] Днес комплекс с Гюле 20, наричан пътуващи двойки: 2× обръщане, 1× стриктна преса,…