[strong]01.03.2026 г.[/strong] Обръщане и стриктна преса с Гюле 24 - 3x1, 2, 3 на ръка.…
Тренировъчен меланж[strong]28.02.2026 г.[/strong] Лег-12х20, 30, 8х40, 2х3х60, 2х70, 8х75, 12х65; Полулег-8х60; Вертикален скрипец, широк надхват-15х32, 10х45,…
Тренировъчен меланж[quote author="Georgi Ivanov" date="1772131444"]тва последното даже механично не мога да си го представя как се…
Тренировъчен меланж[quote author="Georgi Ivanov" date="1772130225"]Като цяло се разваля формата , ако не отсечеш движенията дори за…
Тренировъчен меланж[quote author="Georgi Ivanov" date="1772129876"]А трябва да почиваш на гърдите.[/quote] Така е безспорно, но аз не…
Тренировъчен меланж[strong]26.02.2026 г.[/strong] Обръщане и преса/джърк (3 към 3 серии с редуване) с Гюле 20 на…
Тренировъчен меланж[strong]24.02.2026 г.[/strong] Обръщане и преса/джърк (3 към 6 серии) с Гюле 20 на ръка без…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Splash" date="1771938999"]Ха, Димо се появил, да раздвижи малко форумЪ. Пускам кафе и сядам да…
Стронг енд бетон![quote author="Alexander Krastev" date="1771927940"]Прав си, Иво! Ще направя малък делоуд, особено на лежанката и кофите.…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1771923861"][quote author="D_M" date="1771923740"]Обръщането и джърка са типични примери за такъв тип повдигане.[/quote] Е…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Боян" date="1771923351"][quote author="Димо" date="1771923122"]Дидо ти ся съвсем нов термин вкара. Сила ясно, ами мощ?…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1771921624"][quote author="Дидо" date="1771882291"] Бягането брои ли се😎[/quote] В моята книга поне се брои…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.За пример🤣🤣🤣🤣🤣 Ами факт е, поне в нещо макар и скромно, но съм станал по-добър…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1771876161"]Пак казвам - ако някой над 30 от пишещите тук си е направил…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Димо" date="1771874106"]Не, аз го споменах пръв - под формата на коефициента FFMI и казах…
Тренировъчен меланж[strong]23.02.2026 г.[/strong] Практиката днес: Обръщания и предимно джъркове в малък обем. Няколко 5 ци с…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Georgi Ivanov" date="1771872320"]Кросфитърите не тренират за да видят евентуално еди кво си , тренират…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Не е пак същото, Петко. Мислиш ли например, че един кросфитър има за цел непременно…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Петко К" date="1771866882"] Който не го вълнуват тия неща - ок. Явно тренировките не…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Ivan" date="1771853243"] Не четеш с разбиране - критериите от Сашо са 1.5хСТ лег, което…