D_M

Днес: Полулег - до 15×50; Набиране с V подхват-8×2; Едностранно разтваряне за рамене с дъмбели…

Това за слагане/завинтване на "остриета" при катерене ли е?

Пак имам неописани тренировки за предходни дни. Днес: 8 рунда от това долу на видеото…

.

От 19.08 до днес 29.08 не съм правил нищо само на 21-ви. Редуване на пудовки,…

[strong]16.08.2026 г.[/strong] Върнах се от почивката и да не е без хич, в същия ден…

Докопах се и до фитнеса на новото място. Та: Лег-до 3×10×60 с пускане малко до…

Днес раменна на Смит 3×10 с еднаква тежест, 3×12 с прогресия на вертикално дърпане за…

На почивка съм, ходих до хотелската зала веднъж, но мисля поне още веднъж. Даже по…

[strong]06.08.2026 г.[/strong] Обръщане и преса с 2×20 - 10×3; Гребане с 20-ка × 5 дясно…

[quote author="Splash" date="1785936193"]Всички имам в предвид, промяната на начина на живот е тегава.[/quote] Е при…

[quote author="Splash" date="1785930705"]Аз по скоро си мислех за Оземпик или Маджуро, не за добавки. Но…

[quote author="Splash" date="1785927712"][quote author="D_M" date="1785913471"]Днес сутринта под 94 кг. [strong][/quote] Евала! Взимаш ли някакви лекарства…

Днес сутринта под 94 кг. [strong]Не съм бил на това тегло сигурно едно 25 години…

Основна работа: Онзи ден - обръщане и преса с гюлета 2×20-10×3, днес 8×4 и сначове…

[quote author="Dymag" date="1785777201"] Исках и утре, защото имам много дни компенсации, но ми се обадиха…

[strong]31.07.2026 г.[/strong] Обръщане и преса с 2×20 -7×4. [strong]01.08.2026 г.[/strong] Набиране с V раменен подхват…

[strong]30.07.2026 г.[/strong] Лег- до 3×1×50.....не става; Клек - до 5×50 и хакен клек на машина…

[strong]29.07.2026 г.[/strong] Обръщане и преса с 2×20 - 10×3; Сначове с 20-ката - 15, 10…

Честито. Да е жива и здрава, и много да й се радвате. Да не е…