[strong]14.10.2026 г.[/strong] Обръщане и преса с чифт 2×20 - 7×5; Малко сначове с 16 и…
Сила, когато станат 52+ годинитеСпоред мен и "сила на хвата" не е еднозначно понятие. Възможността да упражниш сила при…
Занимания с тежести[strong]12.10.2026 г.[/strong] Пудовки-един сет обръщане и преса с 2×20 и после комплекси от 3-4 движения…
Занимания с тежестиВсичко настроено за отказ или близо на 12-15 повторения. Вчера: Лег, полулег, разтваряне с дъмбели,…
Занимания с тежести[quote author="Brown Bomber" date="1791533926"]С това чувство за хумор трябва да казваш и къде да се…
Занимания с тежести[quote author="Brown Bomber" date="1791495725"]Тук редовно се държиш като мизантроп. В началото беше само хомофоб и…
Занимания с тежестиДнес само да пораздвижа, та завъртях вкъщи общо по 50 снача на ръка с 16-ката…
Занимания с тежести[strong]07.10.2026 г.[/strong] Полулег-2×6; Набиране във V раменен подхват -2-ки и 3-ки; Лицеви опори на дръжките…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1791382891"]Да, с тая дръжка верно няма как 😭[/quote] Къде е тая зала…
Занимания с тежести[quote author="Splash" date="1791278585"] Той 50-ките размята ... )))[/quote] Недостижимо за мен, то не е и,…
Занимания с тежести[strong]04.10.2026 г.[/strong] Малко машини и изолации. [strong]05.10.2026 г.[/strong] Лег-до 10×50, ползвам го вече за загрявка…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоС пожелания за щастлив семеен живот 🍻
Занимания с тежести[strong]02.10.2026 г.[/strong] Пудовки и набиране в подхват. [strong]03.10.2026 г.[/strong] Лег-6, 8; Полулег-8, 9; Разтваряне с…
Занимания с тежести[strong]28.09.2026 г.[/strong] Лег с по-леко за няколко 5-ци и после малко пудовки. [strong]29.09.2026 г.[/strong] Клех…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1790783396"]Да, ще сме в Анталия, четири нощувки в 5-звезден хотел Trendy Lara:…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1790699194"] Резервирахме за Нова Година в Турция, ще има басейни, спа и…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1790408930"]Ами ти се нааака от почивки))))като лежиш само на една страна, така се…
Занимания с тежестиЦяла седмица тотална почивка от упражнения със съпротивление, но вместо уж възстановяване, характерните ми места…
Занимания с тежести16-ти бутане в залата, 17-ти дърпане вкъщи и гоблет клекове. Днес: Лег-2×5×75; Набиране с раменен…
Fake Weights[quote author="Splash" date="1789464837"]Днес без тренировка, щерката на първи учебен ден и мускулна и на ушите.…