D_M

[strong]19.07.2026 г.[/strong] Обръщане и преса с чифт гюлета 2×20 - 10×3; По 30 снача общо…

[strong]18.07.2026 г.[/strong] На село: Основно суингове с една ръка в ниски повторения, последвани от сначове…

.

[quote author="Georgi Ivanov" date="1784290911"]На цацулин глупостите пак. Незнам даже що си правиш труда да ги…

[quote author="Georgi Ivanov" date="1784289193"]Иначе Калоян идва отвреме на време и ви засилва и вие му…

[quote author="Петко К" date="1784239330"]Въпреки всичко и годините аз продължавам да твърдя, че е по-добре да…

[quote author="Splash" date="1784272637"] Почивка следващите няколко дни, но взимам халките и ластиците, да не е…

Ами аз, Калояне забелязвам, че различните неща ми дават и различни ползи. То всъщност това…

[strong]15.07.2026 г.[/strong] Обръщане и преса с чифт 2х16 - 15х5 за 21.30 мин. Снач с…

[quote author="Splash" date="1784111218"]Нямам идея, там са други спатиите :)[/quote] Бързи преходи между позите/поток или с…

[quote author="Splash" date="1784110953"]Доста натегнат, вчера ходих на йога, не спах почти и днес реших да…

[strong]13.07.2026 г.[/strong] Пудовки 24 и 20-обръщания, преси, пуш преси, джъркове, клек и снач, и малко…

[quote author="Splash" date="1783924942"]Пак не ме разбираш, не говоря за бутане, а че като си огаждаш,…

[quote author="Splash" date="1783924565"]Б@си в Гърция ако се оправдаеш, че не можеш да ядеш качествено и…

[quote author="Splash" date="1783923047"]Това в средната снимка, посред жегата на плажа ... ъххх. По сибарит-ски трябва…

[quote author="Georgi Ivanov" date="1783875028"]Блажиш ли баце Дидко :D[/quote] Абе мани🐷

Тия два дни без тренове, а и дефицитът нещо не върви.

[strong]09.07.2026 г.[/strong] С 20-ка: 2× суинг-2× обръщане-2× снач-2× преса-2× клек ляво и веднага дясно. Това…

И на корем раста, но някак повече е около гърдите. Нямам и не съм имал…

[strong]05.07.2026 г.[/strong] Вертикално дърпане на машина- до 3×10; Хоризонтално дърпане на машина-до 3×10; Сгъване за…