D_M

[quote author="nervak" date="1762021010"]Дидо не те подкрепям за компетентността. Правиш някакви упражнения о тняма и година…

[quote author="doni dimitrov" date="1762016013"]Защо се палиш,какво толкова са ти казали. И аз мисля ,че е…

Чудя се дали окончателно да спра да пиша тук. Не като заплаха, ясно е, че…

Сипали ми били 😀 Обемът ([em]на Чарли обемът на последният трен с гюлета е почти…

Постоянно съм с палец ПОЛУназад и при обръщането и при снача. Идва ми естествено и…

[strong]31.10.2025 г.[/strong] Обръщане и преса с 20-ката - 12x4 на ръка, без почивка между ръцете…

По схемата цяло тяло ли тренираш на този етап, в каква фаза си в момента.

[quote author="Владимир Димитров" date="1761915069"][quote author="Splash" date="1761914598"]И стероидите вече май не са табу, та да, де,…

Добре дошъл отново. Не останаха хора тук, които да се занимават с това в тесния…

[quote author="Гюлето" date="1761817329"]Мерси,Дидо 🙂 Действай и ще чакам отзиви от първо лице, успех! п.п. Къде…

[quote author="Svetoslav" date="1761813119"]Мерси. Интересно ми беше дали си пробвал да спреш захарта изобщо. Казват, че…

Е може ли толкова да изпиша и това да ми каже, че действието не е…

[strong]29.10.2025 г.[/strong] Обръщане и преса с 20-ката - 8x6 на ръка, без почивка между ръцете…

[quote author="kotka" date="1761574025"]Мислех си, че този форум е приключил 72 кг, готвя си, не съм…

[strong]27.10.2025 г.[/strong] Обръщане и преса (джърк, пуш-както ми е кеф в серията) с Гюле 20-9х5…

Браво. Гледам май тотално ще з@ебеш гюлетата, що така.

[strong]25.10.2025 г.[/strong] 105 лицеви опори върху гюлетата-1х5 и 10х10 през минута; 55 гребания на ръка…

[quote author="Georgi Ivanov" date="1761395886"]Пак не разбра , за можене всичко може просто е под въпрос…

Това, че е конструирана и традиционно се използва за тренировки с повече повторения по никакъв…

[strong]24.10.2025 г.[/strong] Обръщане и преса с Гюле 20-11х4 на страна. Малко сначове с 20 и…