[strong]05.10.2025 г.[/strong] Основна работа: Стълби на обръщане и преса с Гюле 24-3х1, 2, 3; Снач…
Джиткане[strong]03.10.2025 г.[/strong] Обръщане и преса с две Гюлета х20-5х4; Снач с Гюле 20-1х5 на страна;…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="nervak" date="1759489795"]Не е и това)))[/quote] Снимай вярно, ако не забравиш, че ми е интересно.…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="nervak" date="1759471482"]Не...тая е за трицепс...онова наподобява изправянето при силово на лост.[/quote] Ясно, явно е…
Дневник: Сила 2025[quote author="nervak" date="1759431290"]Я ме виж,дали не се храня добре и не тренирам?[/quote] Е то ако…
Сила, когато станат 51+ годините[quote author="nervak" date="1759430950"] 4 серии на някакъв странен уред ,който буташ право надолу [/quote] Да…
Дневник: Сила 2025[quote author="Boby_" date="1759412505"]Никой не може и не трябва да доказва, че никога НЕ е взимал…
Дневник: Сила 2025Тц,тц,тц.....човек да не смее да дръпне 300 тяга натурално и да тури някой и друг…
Дневник: Сила 2025[quote author="nervak" date="1759394713"]Да бе растат,ама може и да не растат...в повечето случаи.[/quote] Да, защото се…
Дневник: Сила 2025[quote author="Гюлето" date="1759386338"]Не мога да разбера защо толкова се лъже и маже за приема на…
Джиткане[quote author="ISB" date="1759364283"]Пробвал ли си само с палци напред без да въртиш ръцете ? Поне…
Джиткане[strong]30.09.2025 г.[/strong] Бодибилдинг във фитнеса-цяло тяло в 1-2х8-12. Лег, гребане с дъмбел, лег преса, бицепс,…
Нищо, другия път :)[quote author="Brown Bomber" date="1759233547"]Дидо, не се чувствай длъжен навсякъде да изразяваш мнение. 😄 Чакам с…
Нищо, другия път :)Стана вече, човек да не смее да изгради мускул, да поизчисти и да тури някое…
Джиткане[strong]29.09.2025 г.[/strong] Обръщане и преса с Гюле 24 - 10х2 на страна. Суингове с една…
Нищо, другия път :)[quote author="Brown Bomber" date="1759044711"]Натурален значи да тренираш цял живот чисто, като много хора тук. Натуралният…
Домашни тренировки за върхови резултати.Това с талията от 92 см. на под 80 см. не е ли едно поне…
Нищо, другия път :)[quote author="Pleasure" date="1758993292"]И[/quote] Как е хавата?
Джиткане[quote author="Цветан" date="1758589026"]Почти съм сигурен, че бяхме заедно на летището в Дубай... Късно се сетих…
grinding those reps[quote author="Евлоги" date="1758527077"]Ще си впиша всички тренировки като ги завъртя. И специално за Дидо: [url=https://drive.google.com/file/d/1QyoN6fEtUeRwcV0AJX5inMqCN7y-U6-f/view?usp=drivesdk]Изхвърляне…