[quote author="Georgi Ivanov" date="1771170663"]Една ера приключи :([/quote] Баш на теб утре ще ти кажа със…
Тренировъчен меланж[strong]15.02.2026 г.[/strong] Клек ХБ-10х20, 10х30, 10х40, 2х10х50; Полулег-2х10х20, 10х40, 12х50, 12х55; Хоризонтален скрипец с тесен…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1771087047"] Малко се изненадах на нулите... експлозивно силовите вървят стремглаво надолу.[/quote] Това е…
Тренировъчен меланж[strong]13.02.2026 г.[/strong] Машина за гърди с плочки-20х27, 15х41, 15х50.....освободи се лежанка и продължих с: Лег-10х40,…
Тренировъчен меланж[strong]11.02.2026 г.[/strong] Загрявка и малко сначове с 16 и 20. Оръщане и преса с двете…
ТайЧиЧуан[quote author="doni dimitrov" date="1770809994"] Имам страхотен дисбаланс между бутащи и дърпащи,поради неправилни тренировки.[/quote] Това като…
ТайЧиЧуан[quote author="doni dimitrov" date="1770787091"] Сега декември като бях 94 кг беше отишла на 110.. [/quote]…
Тренировъчен меланж[strong]08.02.2026 г.[/strong] Лег-7, 6 х 75 Полулег-6, 8 х 65; Разтваряне с дъмбели за рамене…
ТайЧиЧуан[quote author="Svetoslav" date="1770712913"]Аз също предпочитам да тренирам с леки тежести. Така по-добре си товаря мускулатурата.…
Тренировъчен меланж[strong]05.02.2026 г.[/strong] Лег-2х6х75 Преса с щанга седнал-2х6х45; Разгваряне с дъмбели за рамене (2х12.5 кг.)-1х12; Трицепс…
Тренировъчен меланж[quote author="nervak" date="1770188919"]При изваден зъб...още повече при шевове,джабуренето е абсолютно противопоказно...не може да не са…
Тренировъчен меланж[strong]03.02.2026 г.[/strong] Обръщане и преса с Гюле24-2х1, 2, 3, 4. Много малко сначове с 20…
Тренировъчен меланж[strong]02.02.2026 г.[/strong] 1. Гребане с Гюлетата -10х16, 20, 24, 28 на ръка; 2. Комплекс с…
Тренировъчен меланж[strong]31.01.2026 г.[/strong] Вертикален скрипец с V ръкохватка с раменен подхват-20х25, 15х39, 10х52, 15х59; Хоризонтална дърпаща…
Тренировъчен меланж[strong]29.01.2026 г.[/strong] Полулег-20х20, 12х30, 12х40, 12х50, 8х60 и след доста кратка почивка веднага Лег-12х60; Разтваряне…
Тренировъчен меланж.
Тренировъчен меланж[strong]25.01.2026 г.[/strong] Обръщане и преса: 5х1,2 с Гюле 24 [strong]26.01.2026 г.[/strong] Мобилност някаква [strong]27.01.2026 г.[/strong]…
Becoming a MEAT FRIDGEКолко широк, къде са ти кутретата спрямо белязките?
Домашни тренировки за върхови резултати.[quote author="nervak" date="1769289989"]Вися на успоредка деба,а не клякам. Умрем да ми се правят на интересни…
Тренировъчен меланж[strong]24.01.2026 г.[/strong] Клек ХБ-10х20, 10х30, 8х40, 5х50, 60, 70, 1х80, 5х60 Лег - до 2х5х75;…