[strong]23.01.2026 г.[/strong] Латпулдаун с V хват-10х39, 10х45, 10х52, 10х59; Гребане с дъмбел-10х25, 10х30; Скотово на…
Тренировъчен меланж[quote author="doni dimitrov" date="1769181545"]По твжко??? Сигурен съм,че с тази тежест ще направиш 15 повт. Поне[/quote]…
Тренировъчен меланж[quote author="doni dimitrov" date="1769145074"]И преди съм се чудил,защо 3по3 със70 клек Защо не сложиш 40…
Тренировъчен меланж[quote author="nervak" date="1769118395"]Страшна глупост това с котката.[/quote] Ами ей така аз да мина и търкаляне.…
Тренировъчен меланж[strong]22.01.2026 г.[/strong] Лег - 3х3х80; Клек хай бар - 3х3х70; Бутане за трицепс на оная…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1769079727"] Нищо интересно - доста работни срещи, но без някакви особени драми.[/quote] E…
Тренировъчен меланж[strong]21.01.2026 г.[/strong] Не се разминах, та и вчера посетих залата. Общо взето до трудни 1х12-15…
Тренировъчен меланж[quote author="nervak" date="1768938772"]То пък да се оплакваш ,че си направил тренировка....[/quote] Е, не се оплаквам.…
Тренировъчен меланж[strong]20.01.2026 г.[/strong] Нищо от обещаната почивка не се случи, т.е. да не барам днес каквото…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Любомир" date="1768843815"] Нещо тренировките с единиците стават твърде продължителни, а не това е целта,…
Тренировъчен меланж[strong]19.01.2026 г.[/strong] Обръщане и преса с Гюле 24 - 5х1,2,3. Суинг с 24-ката - 1х15,…
Тренировъчен меланжВ петък- пудовки; Вчера на зала- лег и полулег в 2х6, флайс на машина 2х12,…
Тренировъчен меланж[strong]14.01.2026 г.[/strong] Обръщане и преса с две Гюлета по 20 кг.-9х5 с 2 мин. почивка…
Тренировъчен меланж[strong]12.01.2026 г.[/strong] Гюле24 Обръщане и преса - ляво и дясно в супер сет с гребане…
Тренировъчен меланж[quote author="Alexander Krastev" date="1768060328"][quote author="D_M" date="1768057728"] Лег преса (броя и станцията)-до 1х15х195.7; [/quote] Значи, Дидо,…
Тренировъчен меланж[strong]09.01.2026 г.[/strong] Гюле24 Обръщане и преса - ляво и дясно в супер сет с гребане…
Тренировъчен меланж[quote author="doni dimitrov" date="1767963198"]Като млад правех лежанка всеки ден. Независимо какво друго тренирах. Сега започнах…
Тренировъчен меланж[strong]08.01.2026 г.[/strong] Трудни 2х6 с еднаква тежест на лег, полулег, разтваряне с дъмбели, пушдаун с…
Тренировъчен меланж[quote author="drakkar" date="1767865509"]В случая става въпрос за обида и дори не е доказано, че има…
Тренировъчен меланж[quote author="Петко К" date="1767864859"]Крипто и Револют май още не могат да запорират.[/quote] Е където могат.