[quote author="Евлоги" date="1758527077"]Ще си впиша всички тренировки като ги завъртя. И специално за Дидо: [url=https://drive.google.com/file/d/1QyoN6fEtUeRwcV0AJX5inMqCN7y-U6-f/view?usp=drivesdk]Изхвърляне…
Джиткане[strong]22.09.2025 г.[/strong] Днес сутринта набързо в хотелската заличка. В кръгова общо взето, но обобщено: -…
ДжитканеДа, Кръстев, минават ми тези мисли. Вчера както описах, сначнах малко, вечерях до към 20.00…
grinding those repsЯсно, значи имаш опит. Викам да не е ей така м/у другото, че наистина започнах…
Джиткане[quote author="doni dimitrov" date="1758368180"] Но знам ,че няма да го направиш:)[/quote] То и за отслабването…
grinding those reps[quote author="Евлоги" date="1758356777"][strong] Понеже лафихте за пудовки. Една двупудовка от вторични суровини за 40лв, само…
Джиткане[strong]19.09.2025 г.[/strong] Активно възстановяване 🤣 Гиревой снач (на ръка)-2х10х12, 3х5х16, 2х3х20, 2х1х24. И аз като…
ДжитканеЗавъртях трена с чугунената 20-ка: 2х обръщане, 1х преса, 1х клек, 1х снач ляво, оставяне,…
Пътят[quote author="Alexander Krastev" date="1758206591"]Егати тъпия пример даде, Дидо. Все едно да покажеш как 80 кг…
Джиткане[quote author="doni dimitrov" date="1758202721"]Преди години си купих състезателна 32 ка Нямах търпение да я пробвам…
Пътят[quote author="Alexander Krastev" date="1758202533"]А вие що си мислите, че тия работи не са по сценарий?…
ДжитканеДнес си взех и чугунена прахово боядисана пудовка. Нямам търпение да се прибера и да…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1758184772"]Виждал съм да го ползват единствено за лежанка, този е 8кг, а…
Джиткане[strong]17.09.2025 г.[/strong] Лег-15х20, 12х40, 10х50, 6х60, 10х70; Хоризонтално дърпане за гръб на машина с плочки,…
Тифтера на Чича Ти[quote author="ISB" date="1758106908"]https://kettlebellschool.com/ Това е сайта - Иван Денисов.[/quote] Тия всичките като него ги знам.…
grinding those reps[quote author="Brown Bomber" date="1758106467"]Без да се обиждате, но 80кг стриктна раменна преса и 100кг лежанка…
grinding those repsЕ то нямаш кажи речи никакви иновации. Единствената промяна е, че бицепса отива при бедрата…
Тифтера на Чича Ти[quote author="ISB" date="1758085312"]В смисъл ,че са гола вода откъм методика, начин на трениране и да…
grinding those reps[quote author="NeDD" date="1758087654"] Правиш 10-ка с 40 кг дъмбели на раменна. Евала, голяма машина.[/quote] Според…
Тифтера на Чича ТиВ какъв смисъл първолаци. Твърдият стил няма за цел да ти е по-лесно, за да…