[quote author="ISB" date="1758079450"]Защо не завършиш едната страна и тогава да смениш ръцете. Така ми се…
Джиткане[strong]16.09.2025 г.[/strong] [strong]1[/strong]. С Гюле 16 без оставяне: обръщане х5 ляво и х5 дясно, пуш…
grinding those reps[quote author="Евлоги" date="1758022690"]guilty as charged :d[/quote] Аз правих нещо подобно няколко седмици /[em]щот нали не…
grinding those repsСега остава да последват ден с гърди и бицепс и после ден за крака, и…
Леко раздвижване[quote author="kaloyan" date="1757871658"] най-вече заради времето утре сутрин, а пък е и 15 септ и…
Джиткане[strong]14.09.2025 г.[/strong] Преди обяд съвсем леко цъкане с 12-ката и 20-ката. Ранния следобяд на зала:…
ДжитканеПроба 1,2,3 да видим какво ще излезе. Сетих се, че някой пита за качване, ама…
Джиткане.
Джиткане.
Джиткане[strong]10.09.2025 г.[/strong] [strong]1.[/strong] Хоризонтално дърпане на машина с плочки и ТУХ-до 10х86; [strong]2.[/strong] Обръщания и…
Джиткане.
Джиткане[strong]08.09.2025 г.[/strong] Лег- до 10, 6, 5 в пирамида ([em]6 и 5 с еднаква тежест[/em]);…
Записки Dymag (уличен фитнес)[quote author="Димо" date="1757340987"]Само с хитрост евентуално можеш да убедиш жена да прави нещо, което не…
Джиткане[strong]07.09.2025 г.[/strong] Машина за гърди и гребане с дъмбел като загравка. Основно обръщания и сначове…
Джиткане[strong]06.09.2025 г.[/strong] Днес си взех 16-ката за село. Общо взето комплекси в 2-ки и 3-ки:…
Джиткане[quote author="NeDD" date="1757053185"]Такива разлики в теглото са напълно нормални. Аз съм имал разлика от 3…
Джиткане[strong]01.09.2025 г.[/strong] Цяло тяло с щанга (за гърдите) и машини с по едно упражнение. Трудни…
Джиткане[quote author="Гюлето" date="1756665068"]Добре де,аз пак ще питам като стара свекърва - защо не правиш и…
Джиткане[strong]31.08.2025 г.[/strong] Общо 102 снача за двете ръце - 30 с 12-ката и 72 с…
Джиткане[strong]30.08.2025 г.[/strong] Към обяд- по 2-3 серии сначове с всички размери. С 20-ката 2-3 тройки,…