Обещанието си е обещание. [strong]16.07.2025 г.[/strong] С Гюле20 ([em]ляво, леко разстърсване и дясно, почивка около…
С идея за >80 и <90[quote author="Dymag" date="1752686824"]Накратко "дрън-дрън-дрън, най-важно е постоянството" :P[/quote] Постоянство да искаш от мен.....ако това е…
С идея за >80 и <90[quote author="Евлоги" date="1752660414"] Например: Ден 1 - бг клек, обръщане от земя, изхвърляне прав Ден…
С идея за >80 и <90[quote author="Гюлето" date="1752656990"]Понеже сега последно аз повдигнах темата за краката - попитах защо не ги…
С идея за >80 и <90[quote author="Петко К" date="1752655847"] Само като прочета Менцер, и ми става ясно, че трябва да…
С идея за >80 и <90[quote author="Ivan" date="1752650895"] Абсолютно съм съгласен, но гледам и да съм реалист - от колко…
С идея за >80 и <90[quote author="Alexander Krastev" date="1752649776"] Похвално от негова страна, че е постоянен с пудовките и свали…
С идея за >80 и <90[quote author="Ivan" date="1752646719"] Генерално за здраве някакво движение с тежести редовно оказва много по-голям ефект…
С идея за >80 и <90[quote author="Brown Bomber" date="1752572619"]Не разбрах, защо не тренираш краката? Няма смисъл понеже не растат или…
С идея за >80 и <90[quote author="Dymag" date="1752524963"] Участието във форума, освен информация, съвети, споделяне със съмишленици, завързване на приятелства,…
С идея за >80 и <90Е Иво, колко пък време няма да описвам. Мисля нещата да са факт най-много до…
С идея за >80 и <90[quote author="Brown Bomber" date="1752515681"]Поредното тъжно хаштатаг_но_легс_&_но_гъз стори. 😁[/quote] А, тъжно - дреме ми за обемът…
С идея за >80 и <90[strong]14.07.2025 г.[/strong] Една доза след бач: Снач (на ръка)- 4х5 с 12, 4х5 с 16…
5th decade[quote author="starsucka" date="1752479377"]... 20:30 3 кроасана, вафла морени кокос, козуначено руло, пакет фавли хели с…
С идея за >80 и <90[strong]13.07.2025 г.[/strong] По общо 5-6 (на страна) от всичко с Гюлета 12 и 16, и…
С идея за >80 и <90[strong]12.07.2025 г.[/strong] Вкъщи: Около 5-6х1 обръщане и преса за всяка ръка с Гюле 20, с…
С идея за >80 и <90[quote author="MotoRRhead" date="1752299898"]Дано да се бъзикаш за бедрата, че верно не е добре работата.[/quote] Не…
С идея за >80 и <90Абе мани. Едната ръка вече е под 40 см., бедрата ще идат под 60 см.,…
С идея за >80 и <90[strong]11.07.2025 г.[/strong] Днес на зала: Обръщане, преси и основно сначове с Гюлета 20 и 24;…
Пудовки вкъщиЕ то това си е хоризонтално набиране, но на халки. Поне така му казват, когато…