[quote author="doni dimitrov" date="1771407133"]На мен фастовете ми помагат най -много. Тренировката е на гладно.[/quote] Бе…
Занимания с тежестиЯсно, Димо :-) Абе нещо сега ми е по-трудно да съм дисциплиниран. Но и аз…
Занимания с тежестиМотърхед, не е нужно да правя фастове. При мен явно са много неща. Както описах,…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1771236250"] Кой па да ги прави теЗи повторения ..не е като да не…
Занимания с тежести[quote author="Любомир" date="1771233362"]Разликата в общия обем повторения? Ако правиш 200+ повторения с по-леки пудовки, вместо…
Занимания с тежести[quote author="Димо" date="1771232206"]Добре че съм те цитирал.[/quote] E аз затова съм написал за специфичността. Проблемът…
Занимания с тежести[quote author="Димо" date="1771229108"][quote author="D_M" date="1770753217"] Спряха доста разните болежки и дискомфорти в раменете като си…
Занимания с тежести[quote author="Georgi Ivanov" date="1771227749"]AI-то иска да те хлъзне да си продадеш пудовките. Така го виждам…
Занимания с тежестиПудовките не правят почти нищо за контрола на сутрешната ми кръвна захар, която често е…
Занимания с тежести[quote author="Georgi Ivanov" date="1771170663"]Една ера приключи :([/quote] Баш на теб утре ще ти кажа със…
Занимания с тежести[strong]15.02.2026 г.[/strong] Клек ХБ-10х20, 10х30, 10х40, 2х10х50; Полулег-2х10х20, 10х40, 12х50, 12х55; Хоризонтален скрипец с тесен…
Сила, когато станат 52+ годините[quote author="nervak" date="1771087047"] Малко се изненадах на нулите... експлозивно силовите вървят стремглаво надолу.[/quote] Това е…
Занимания с тежести[strong]13.02.2026 г.[/strong] Машина за гърди с плочки-20х27, 15х41, 15х50.....освободи се лежанка и продължих с: Лег-10х40,…
Занимания с тежести[strong]11.02.2026 г.[/strong] Загрявка и малко сначове с 16 и 20. Оръщане и преса с двете…
ТайЧиЧуан[quote author="doni dimitrov" date="1770809994"] Имам страхотен дисбаланс между бутащи и дърпащи,поради неправилни тренировки.[/quote] Това като…
ТайЧиЧуан[quote author="doni dimitrov" date="1770787091"] Сега декември като бях 94 кг беше отишла на 110.. [/quote]…
Занимания с тежести[strong]08.02.2026 г.[/strong] Лег-7, 6 х 75 Полулег-6, 8 х 65; Разтваряне с дъмбели за рамене…
ТайЧиЧуан[quote author="Svetoslav" date="1770712913"]Аз също предпочитам да тренирам с леки тежести. Така по-добре си товаря мускулатурата.…
Занимания с тежести[strong]05.02.2026 г.[/strong] Лег-2х6х75 Преса с щанга седнал-2х6х45; Разгваряне с дъмбели за рамене (2х12.5 кг.)-1х12; Трицепс…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1770188919"]При изваден зъб...още повече при шевове,джабуренето е абсолютно противопоказно...не може да не са…