[strong]28.08.2025 г.[/strong] Гюле 24: 10х1 Обръщане, преса, клек-ляво и без почивка дясно. С почивка между…
Стронг енд бетон![quote author="Гюлето" date="1756379584"]И реално с какво точно помага или допринася това PRE за увеличаване на:…
Стронг енд бетон![quote author="nervak" date="1756377226"] Аха,Ами да,винаги ми е бая трудно...и поне два дни в седмицата е…
Стронг енд бетон![quote author="nervak" date="1756375123"]А какво означава РПЕ?[/quote] RPE-Рейтинг на възприеманото натоварване, в скала до 10 0…
Стронг енд бетон!Абе мани тренировките, ама строиш по-бързо от китайците, дейб@ :-)
Джиткане[quote author="NeDD" date="1756288690"][quote author="nervak" date="1756284375"]Много мотивиращи две включвания...[/quote] По-добре е да подготвен предварително :)))[/quote] Е…
Джиткане[quote author="nervak" date="1756284375"]Много мотивиращи две включвания...[/quote] Моите две (мненията в отговора на неговите), неговите две,…
Джиткане[quote author="NeDD" date="1756281159"]Абе на "теория" е така, ама на практика не баш. Ако целта ти…
Джиткане[quote author="NeDD" date="1756274904"]Браво за резултатите. Но по-трудното предстои, като стигнеш килата, които целиш - да…
Джиткане[strong]26.08.2025 г.[/strong] С Гюле 20: 5х обръщане, 5х преса, 5х клек, 5х суинг ляво, почивка…
Тифтера на Чича Ти[quote author="Svetoslav" date="1756107035"]Раменна преса.[/quote] Е как ще е раменна преса, това си е тласкане. Има…
Джиткане[strong]24.08.2025 г.[/strong] Около обяд имаше малко лека заигравка с Гюлета 12 и 16. Следобяд на…
Джиткане[strong]23.08.2025 г.[/strong] [strong]С Гюле 20: [/strong] 2х обръщане, 1х преса, 1х клек, 1х снач ([em]Ляво,…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Любомир" date="1755882367"].....3*10*целият магазин/140 кг/, теглото 95.3 кг.[/quote] Опааа, още малко и ще си по-тежък…
ДжитканеАз бях останал с убеждението, че зависимостта ми е физическа, макар нито да съм треперел…
ДжитканеАз пък дори на почивките нанасях в приложението. Не мога да меря, но общо взето…
Джиткане[quote author="Brown Bomber" date="1755805692"] Дидо, евала, брат, не съм вярвал, че ще свалиш толкова много![/quote]…
Джиткане[strong]21.08.2025 г.[/strong] Загрявка с гюлета 12 и 16-изпълнение на упражненията за предстоящата основна работа +…
Джиткане[strong]20.08.2025 г.[/strong] Активно възстановяване: раздвижих със сначове с общ обем около 1 480 кг., в…
Джиткане[quote author="nervak" date="1755684915"]Вървиш постоянно надолу. Дет се вика...не поправяй това дето работи.[/quote] Така и правя.…