[strong]03.02.2026 г.[/strong] Обръщане и преса с Гюле24-2х1, 2, 3, 4. Много малко сначове с 20…
Занимания с тежести[strong]02.02.2026 г.[/strong] 1. Гребане с Гюлетата -10х16, 20, 24, 28 на ръка; 2. Комплекс с…
Занимания с тежести[strong]31.01.2026 г.[/strong] Вертикален скрипец с V ръкохватка с раменен подхват-20х25, 15х39, 10х52, 15х59; Хоризонтална дърпаща…
Занимания с тежести[strong]29.01.2026 г.[/strong] Полулег-20х20, 12х30, 12х40, 12х50, 8х60 и след доста кратка почивка веднага Лег-12х60; Разтваряне…
Занимания с тежести.
Занимания с тежести[strong]25.01.2026 г.[/strong] Обръщане и преса: 5х1,2 с Гюле 24 [strong]26.01.2026 г.[/strong] Мобилност някаква [strong]27.01.2026 г.[/strong]…
Becoming a MEAT FRIDGEКолко широк, къде са ти кутретата спрямо белязките?
Домашни тренировки за върхови резултати.[quote author="nervak" date="1769289989"]Вися на успоредка деба,а не клякам. Умрем да ми се правят на интересни…
Занимания с тежести[strong]24.01.2026 г.[/strong] Клек ХБ-10х20, 10х30, 8х40, 5х50, 60, 70, 1х80, 5х60 Лег - до 2х5х75;…
Занимания с тежести[strong]23.01.2026 г.[/strong] Латпулдаун с V хват-10х39, 10х45, 10х52, 10х59; Гребане с дъмбел-10х25, 10х30; Скотово на…
Занимания с тежести[quote author="doni dimitrov" date="1769181545"]По твжко??? Сигурен съм,че с тази тежест ще направиш 15 повт. Поне[/quote]…
Занимания с тежести[quote author="doni dimitrov" date="1769145074"]И преди съм се чудил,защо 3по3 със70 клек Защо не сложиш 40…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1769118395"]Страшна глупост това с котката.[/quote] Ами ей така аз да мина и търкаляне.…
Занимания с тежести[strong]22.01.2026 г.[/strong] Лег - 3х3х80; Клек хай бар - 3х3х70; Бутане за трицепс на оная…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1769079727"] Нищо интересно - доста работни срещи, но без някакви особени драми.[/quote] E…
Занимания с тежести[strong]21.01.2026 г.[/strong] Не се разминах, та и вчера посетих залата. Общо взето до трудни 1х12-15…
Занимания с тежести[quote author="nervak" date="1768938772"]То пък да се оплакваш ,че си направил тренировка....[/quote] Е, не се оплаквам.…
Занимания с тежести[strong]20.01.2026 г.[/strong] Нищо от обещаната почивка не се случи, т.е. да не барам днес каквото…
Понеделник- гърди, вторник- рамо[quote author="Любомир" date="1768843815"] Нещо тренировките с единиците стават твърде продължителни, а не това е целта,…
Занимания с тежести[strong]19.01.2026 г.[/strong] Обръщане и преса с Гюле 24 - 5х1,2,3. Суинг с 24-ката - 1х15,…