D_M

[strong]23.08.2025 г.[/strong] [strong]С Гюле 20: [/strong] 2х обръщане, 1х преса, 1х клек, 1х снач ([em]Ляво,…

[quote author="Любомир" date="1755882367"].....3*10*целият магазин/140 кг/, теглото 95.3 кг.[/quote] Опааа, още малко и ще си по-тежък…

Аз бях останал с убеждението, че зависимостта ми е физическа, макар нито да съм треперел…

Аз пък дори на почивките нанасях в приложението. Не мога да меря, но общо взето…

[quote author="Brown Bomber" date="1755805692"] Дидо, евала, брат, не съм вярвал, че ще свалиш толкова много![/quote]…

[strong]21.08.2025 г.[/strong] Загрявка с гюлета 12 и 16-изпълнение на упражненията за предстоящата основна работа +…

[strong]20.08.2025 г.[/strong] Активно възстановяване: раздвижих със сначове с общ обем около 1 480 кг., в…

[quote author="nervak" date="1755684915"]Вървиш постоянно надолу. Дет се вика...не поправяй това дето работи.[/quote] Така и правя.…

Споко бе, да не си помисли, че нещо съм се впрегнал :-) В нета не…

Благодаря за обширния отговор, Евлоги 🙂👍💪 В момента съм точно около това, т.е. ям около…

Ясно, то иначе панталоните вече и на тая дупка на колана започнаха да се смъкват…

[strong]19.08.2025 г.[/strong] Гюле 20: Същото като миналия път, но го водя по-лек ден, като няма…

.

.

[quote author="nervak" date="1755501042"] Аз ...от толкова години по разни квартални и тн зали,съм виждал едва…

[strong]17.08.2025 г.[/strong] Гюле 20: 4х обръщане, 4х преса, 4х клек, 4х суинг ляво, почивка и…

[strong]16.08.2025 г.[/strong] Вертикална и хоризонтална машина с плочки за гръб-и двете в 2х6х86; Сгъване с…

[strong]15.08.2025 г.[/strong] Лег-6х75, 6х70 Полулег-2х6х60; Разтваряне с дъмбели-2х6х14 на ръка; Пушдаун за трицепс на скрипец…

[quote author="Любомир" date="1755197129"]Е то калорийният дефицит сваля тестостерона, тук идеята е, че когато вече спреш…

Абе мам си джейс. Иначе за трети път изследвам общ тест и все е в…