[strong]03.06.2025 г.[/strong] 12 мин. техника на снач с Гюле 12 в гиревой стил. Общо взето…
С идея за >80 и <90[strong]02.06.2025 г.[/strong] Обичайното-обръщания, преси, пуш, клек, горила гребане, суинг с една ръка в 10-ки (общо…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="NeDD" date="1748850696"] (при изравнено количество протеин)[/quote] Какво ще рече това? Ако го поддържаш така…
С идея за >80 и <90[strong]31.05.2025 г.[/strong] - Гюле16-1х Обръщане, 1х Преса (много лек пуш), 1х Клек, 1х Снач -…
С идея за >80 и <90[strong]30.05.2025 г. [/strong] След прибиране от работа и набързо - по 33 снача на ръка…
С идея за >80 и <90[strong]29.05.2025 г.[/strong] Гюле 20 Ляво, оставяне, леко разтърсване за 5-6 сек. и дясно: Обръщане-2, Преса-1,…
С идея за >80 и <90[strong]28.05.2025 г.[/strong] От 22.00 до към 22.15 - сначове в 3-ки и 5-ци с Гюле…
С идея за >80 и <90Нищо не тренирах сутринта. Легнах към 02.30 след полунощ, че жената ми подари една джаджа,…
С идея за >80 и <90[strong]27.05.2025 г.[/strong] Гюле 20 Суинг-3, 5, 5, 7, 10х10 Емом; Снач-2х3 на ръка. Оф, нещо…
С идея за >80 и <90[quote author="Цветан" date="1748350932"] При 82-84 кг , които подържам спрямо калкулаторите съм над 20% мазнини…
С идея за >80 и <90[quote author="Ivan" date="1748346629"][quote author="D_M" date="1748346452"]В какво се изразява обикновено гърменето-срив на хормони, гладът побеждава и…
С идея за >80 и <90[quote author="Ivan" date="1748345904"] Аз бих ти дал малко храна за размисъл - може би е…
С идея за >80 и <90Днес седя и си мисля до къде ще стигна накрая и по-точно бая да прехвърля…
С идея за >80 и <90[strong]26.05.2025 г.[/strong] Полулег-15х20, 10х40, 12х50; Вертикално дърпане на машина-15х56, 10х72, 12х81; Разгъване за трицепс на…
С идея за >80 и <90[strong]25.05.2025 г.[/strong] Гюле 20 Ляво, оставяне ([em]тъй като целта е взимане от пода[/em]), леко разтърсване…
С идея за >80 и <90[strong]24.05.2025 г.[/strong] Ден на активно възстановяване-леки обръщания, сначове, преси, пуш преси в 3-ки и 5-ци…
С идея за >80 и <90[strong]23.05.2025 г.[/strong] Лег-10х40, 10х50, 10,10,12х60; Гребане с лост-10х40, 10х50, 3х10х60; Клек-5х40, 10х3х50; Бицепс и Трицепс-по…
С идея за >80 и <90[strong]22.05.2025 г.[/strong] Днес само плуване и подготовка за отпътуване. Оказа се, че съм имал кантар…
С идея за >80 и <90[strong]21.05.2025 г.[/strong] Завъртях си 100-те лицеви за деня, предстои и плуване. Ходенето средно на ден…
Пудовки вкъщиАбе било е с малко по-бавен ексцентрик на фона на концентрика, т.е. не повече от…