D_M

[quote author="MotoRRhead" date="1761214271"]Дидо, моите две стотинки по темата: пробвай с един сериозен стак, преди да…

Пф, днес си гледам резултатите от вчерашните изследвания. Всичко топ-захар, гликиран, триглицерити, АСАТ, АЛАТ, общо…

[strong]22.10.2025 г.[/strong] Обръщане и преса с Гюле 20 - 6х6. Преди горното разцъках леки лоу…

[strong]20.10.2025 г.[/strong] Няма кой да чака, та да се види от къде какво удряло. И…

[strong]18.10.2025 г.[/strong] Лег-3х8; Полулег-2х8; Латпулдаун- по-лесна 15-ка; Малко сначове в сингли и двойки основно с…

.

[quote author="MotoRRhead" date="1760705977"]Значи добре си вървиш. Усещаш ли вече осезаемо намаляване на подкожните мазнини, или…

[quote author="MotoRRhead" date="1760696014"]Сега около 100те ли си, че не мога да хвана от графиката ?…

[strong]17.10.2025 г.[/strong] Болен вкъщи, та една здравословна доза, за да не компроментирам имунната система 🤣…

Ти като Арнолд, и той доста време носеше пръстен в пиковите си години 😀

[strong]15.10.2025 г. [/strong] Трябваше да тренирам вчера, но нещо съм болен и не бях в…

[strong]12.10.2025 г.[/strong] Днес отскочих до залата, че често се чудя защо въобще плащам. Та общо…

Не попълвах дневника няколко дни, но всеки ден тренирах. В два от дните по-тежко-с Гюле…

За аеробни дейности като бягане, не знам. Едва ли. Конкретно говорех за чисто силовите, където…

Следи си кръвното при силови тренировки на ниски градуси, ако там имаш проблеми и ще…

[quote author="Боян" date="1759929305"] Сашо го няма да нахрани, така .....[/quote] Какво става с него, хептен…

Първоначално си помислих, че тъй като явно силово тренираш поне с ден почивка, настройваш все…

[strong]07.10.2025 г.[/strong] [strong]Лек ден: [/strong] С Гюле 24: Обръщане и преса-5х1 с Гребане 5х1 в…

[strong]06.10.2025 г. [/strong] По 6 суинга и 6 снача на страна с 12-ката, ей така…

[quote author="nervak" date="1759738198"]Е...то си е твоя дневник,но на мен лично не ми е ясно ,какво…