dr jack

7 декември тренировка: крака разтягане 10 15 минути клек 5х40 5х60 1х80 1х100 1х110 3х120…

6 декември 09:00 200 грама овес половин литър мляко 13:30 150 грама свински шишчета 200…

5 декември 05:20 200 грама овес половин литър мляко 10:30 100 грама филе 150 грама…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=nWbbtk2_K-M&list=UU0ahC64OhIAS11TJX9Ig86A[/youtube] Отсега си представям, как Ронката дърпа 300 и James го надъхва!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Остави т'ва търчане, заеми се с нещо по-модерно примерно ММА. Вземи от вашите 60 70…

вчера 05:30 200 грама овес литър мляко 10:30 150 грама филе 2 филии пълнозърнест хляб…

26 юли 10:30 200 грама овес литър мляко от 13:30 до 15:00 тренировка 15:10 доза…

25 юли 06:30 200 грама овес 2 кисели млека от 10:30 до 11:30 тренировка 12:00…

24 юли 06:00 200 грама овес литър мляко от 10:10 до 11:30 тренировка 12:00 2…

23 юли 06:00 200 грама овес литър мляко от 10:00 до 11:30 тренировка 12:00 2…

22 юли 06:30 200 грама овес и 2 кисели млека от 10:50 до 12:20 тренировка…

21 юли 09:00 200 грама овес литър мляко 13:00 150 грама котлет и един голям…

[quote author="Desislava A." date="1405882444"]не ми е особено ясна целта на коментара :)[/quote] Просто казвам, че…

19 юли 14:00 200 грама овес литър мляко 17:30 до 19:00 тренировка 19:30 литър мляко…

cough cough хммм.......Имаше цял форум кондиционни-силачи на които не им трябват хапчета, ама как се…

18 юли 14:00 200 грама овес и литър мляко 17:10 до 19:40 тренировка 20:00 литър…

17 юли 15:00 200 грама овес и литър мляко 21:00 5 яйца 200 грама кафяв…

16 юли 14:00 200 грама овес, литър мляко и 2 плочки черен шоколад 18:30 до…

Бягай далеч от въпросният господин(заслужилия треньор по борба), докарващ хора почти до анемия, заради диетите…

[quote author="lordinario" date="1402661732"]Заеби тия работи с тежкото,за маса е обем и да си усещаш мускула…