проблемът с яденето е такъв, че нямам много време...аз постоянно съм навън..постоянно съм някъде...от целия…
Заблуден хардгейнър!Навсякъде има различни мнения..Първите 2 месеца тренирах така: Понеделник- гърди Вторник- гръб Сряда-крака Четвъртък-рамо/трицепс Петък-бицепс/трицепс/предмишница…
Заблуден хардгейнър!Много благодаря! Изясниха ми се нещата донякъде. А марки добавки..кои са добри...винаги ли скъпото е…
Заблуден хардгейнър!Не че не ям, но ям боклуци...да кажем сутрин в нас банан с извара(това е…
Помощ, не мога да кача килограми. Слаб съм.Не подценявам храненето изобщо. Хапвам си стабилно, но грешката ми е че ям много, но…
Помощ, не мога да кача килограми. Слаб съм.Добре, храненето е ясно, ще се справя, но не знам как да тренирам. Искам програмата…