[strong]Бицепс:[/strong] Бицепсово сгъване с дъмбели 7.5 кг. - 3х8 Концетрирано сгъване - 3х8 7.5кг С…
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"Сутринта кисело мляко, така ми се получи тъй като нямах нищо за ядене точно този…
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"Клековете ще ги сложи нормалните, повдигане на пръсти правих но съм забравил да го сложа.…
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"Хранителен режим за 20.7.2013 (събота) [strong]Закуска :[/strong] 08:00 - Активия 09:15 - 11 <---- Тренировка…
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"[quote author="`~1!" date="1374354119"]Каква е тази смешна тренировка? Щом не искаш да клякаш с щанга ,…
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"[strong]Събота - "Крака и рамена"[/strong] Повдигане на ръце в страни с дъмбел 5 кг -…
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"Коремът гледам да му оставям през ден почивка, така добре ли е? Клек и тяга…