С нещо да замествам ли екстензиите или да остава така? Мм.. сега не съм редовен…
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"Петък - Гръб , Трицепс Горен скрипец с лост - 2х8 23кг 1х8 29кг Долен…
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"Понеделник - Бицепс, Гърди ------------------------------------------- Бицепсово сгъване прав - 3х8 7.5 Концентрирано сгъване - 3х8…
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"10.8.2013 Крака - Рамо ------------------------------- Бедрено разгъване - 3 серии по 53 кг с двата…
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"Работя по въпроса. А отностно момичето съвет трън? Ии ме попита за хранителни добавки, които…
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"Ии след това обвинение, съвет как да си сглобя по-хубава тренировка или отностно въпроса нещо…
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"Здравейте, изчезнах няколко дена. По-късно ще добавя днескашната тренировка за крака и рамо и миналия…
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"аа.. не ми е хванало скотово сгъване - 3х8 с 5кг допълнителни тежести !
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"Така взех си малко почивка от няколко дена през нея се хранех с високо въглехидратни…
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"Миро прав си бая зор видях с раменна преса даже вече на 3 серия последните…
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"Здравейтее отново извинявайте, че не бях писал в последните 3-4 дена :) 27 и 28.7.2013…
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"25.7.2013 - Почивен ден 26.7.2013 - Вчера бях на мач и се пребрах в 3…
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"Далечко ми идва, иначе уча в Класика на центъра и съм 9.
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"Дам аз тренирам в Бизара всяка сутрин, когато не съм на даскало :)
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"Окей ще кажеш другия път дали ти харесва, утре съм рамена и крака, ще добавя…
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"Закуска : 08:00 Тост . 1,5л вода 10,30 След тренировка - Белвита 11, 30 1Л…
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"Само това от горе нямам .. Мм пича по-горе, каза че нямам нужда от горен…
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"Тренировка : ------------------------------------------------------- Загрявка 3-4 минути Набирания с подхват - 3х5 Кофички - 2х5 --------------------------------------------------------…
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"Повярвай екто 48 килограма и лоста натежава сега вече няма как да ми натежи защото…
Дневникът на М. - "Train Insane or remain the same"Ммм.. доколкото гледам повечето започват първо с бицепса и после с гърдите, иии можеш ли…