Petia N
на 30 години
[em]Хей :) тренировката за днес : клек: 12@30кг, 3х10@40кг сплит клек: 3х10(на крак) @30кг римска…
becoming a stronger version of myself :)[em]Здравейте :)) вчера имах : гръб/бицепс скрипец:3х10 гребане на машина : 3х10 гребане с щанга…
becoming a stronger version of myself :)[em]Здравейте :) Уикенда беше почивен затова не писах. Днес - крака. клек: 12@30кг, 3х10@40кг сплит…
becoming a stronger version of myself :)[em]Здравейте :) Тренировката ми за днес: клек : 12@20кг , 3х12@30кг лег преса : 2х12@50кг…
becoming a stronger version of myself :)[em]Здравейте - уикенда бях офф,затова не съм писала. Вчера имах: Гърди/трапец. лицеви упори от колене…
becoming a stronger version of myself :)[em]Здравейте :) (F) Днес ми беше ден за рамо/корем. раменни преси : 3х12 Standing Dumbbell…
Дневника на Ая[quote author="Ая Палачинкова" date="1416586233"]30 мин вело нормално темпо 250калории (без клин да не го мокря…
becoming a stronger version of myself :)[em]Днес- почивка.:) Храната е : яйцa,70гр. сурово кашу, 4 свински пържоли, китайско зеле Гледах Интерстелар…
becoming a stronger version of myself :)[em]Благодаря ви :* Надявам се след 3 месеца да има още по-голям прогрес! Тренировката ми…
becoming a stronger version of myself :)[em]Здравейте :) Днес имам крака. /после ще опиша тренировката/ Сега качвам една снимка от преди…
becoming a stronger version of myself :)[em]Здравейте :) Днес тренировката ми беше гръб/бицепс. вертикален скрипец с широк хват гребане с дъмбел…
becoming a stronger version of myself :)[em]Нати (sun),Целта ми е да си спазвам някакъв режим ,защото досега ми бяха малко хаотични…
becoming a stronger version of myself :)[em]Днес ми е първи ден от режима. (F) Той продължава 84 дни (12 седмици). Ето…
Дневника на АяНямам идея дали е добър този протеин , но на твое място не бих се…
becoming a stronger version of myself :)здравейте :) днес за първи път включих упражнения за ръце в тренировките, от понеделник започвам…
becoming a stronger version of myself :)Много ти благодаря,мила. (F) Рецептата е много хубава, пък и винаги можеш да експериментираш с…
becoming a stronger version of myself :)[em]23.10 Тренировка: клек:10х20кг 2х10@30кг 10,8@40кг 5,3@50кг римска тяга:10@20кг 3х10@30кг глутеус мост : 4х15@20кг глутеус ритник:4х10@5кг…
becoming a stronger version of myself :)[em]20.10 (sun) Тренировка: тяга : до 50кг,не помня повторенията римска тяга : 4х10@20кг гребане:4х10@20кг скрипец:4х10…
becoming a stronger version of myself :)Здравейте :)) Днес тренирах гръб и корем в залата. Черпя ви с бонбонки за имения…
becoming a stronger version of myself :)9 октомври:крака в залата 10 октомври :кардио вкъщи + корем 11 октомври; почивка [u]12 октомври:…