Петър

Момчета, обърнали ли сте внимание, че тоя протеин от 40 паунда не е овкусен? С…

[quote author="metcheto " date="1329416342"]1-4[/quote] 1-3 не е ли силова техника...? форсирани или самостоятелни повторения? И…

Пловдив още веднъж!

Колко тежко ? 1-4 5-8 повторения?

Изясниха се нещата, тенкс :)

Това ми е ясно - чел съм го - аз питам за ходилата, а не…

Е добре, върху какво акцентира първото (това със събраните бедра) и да се върна на…

Нали слагате тежестта на лоста при тия данни?

Е, и ? Досега все с мед съм ги ял, смених подсладителя, че ми писна.…

Що да не се смята? Всички трениращи вегетарианци все мазни свинчури ли са? Лично аз…

6 яйца*6,25 грама протеин в едното+ 17 грама от сиренето, което е 100гр. + 4гр.…

да, да прав си - имах една грешка при яйцата. Сега го коригирах. Другото уж…

Аха, яки изглеждат! Ще ги пробвам! Thx

Включих ги и клековете, че действително бяха малко упр. за крака. Какви са тия Арнолд…

Имаш предвид 5то упражение освен това за трапеца ли ?

Мерси за отклика! - Гърдите са ми най-изоставащата група, затова съм и наблъскал повечко упражнения.…

Проблеми чак не, но е малко кекавичък :), добре си ме усетил. Тяга не включих,…