Със сигурност не са мазнини аз сама виждам, че съм се стегнала преди това дори…
Трениране и растеж на кракатаИзчислих си колко калории трябва да приемам, за да отслабва сега ще видим като мина…
Трениране и растеж на кракатаТренирам с най-много 15кг и правя 5-6 серии с по 12-15 повторения..
Трениране и растеж на кракатаПреди всяка тренировка и края правя малко кардио около 10-15 мин пътека и 10 мин…