на 37 години, юрисконсулт
Сигурен ли си, че си 25% мазнини? Визуално ми изглеждат да са повече. Колко гънки…
Моля за съвет. Къде бъркам?Здравей! Нека започна с това, че храната ти е безумно малко. След като следиш калории,…
QUEEN COBRA[quote author="Deyan" date="1533143154"]Тц, тц, тц,.......Овъркила сигурно в момента си мечтае да можеше да владее телепорта…
QUEEN COBRAShe Hulk
Хранене и тренировкиС най-добри пожелания да се закрепи майка ти. В тази ситуация трябва си обръщаш още…
Нека този път да е по правилния начин :))"Тежко" е относително понятие. Подбирай тежест, с която да правиш между 5 и 8 повторения…
QUEEN COBRAСпоред мен от постелка няма как да разгънеш краката изцяло. Пробвай на ръба на леглото/дивана.…
QUEEN COBRA[strong] 01.08 Сън: ок. 23.30 - 6.30 [strong]Храна:[/strong] - нес кафе със сметана - 200…
Хранене и тренировкиGina, следиш ли какви калории докарваш с храната? Още ли целиш 1300 ккал за деня?
Нека този път да е по правилния начин :))Храната е малко по-трагична от тренировката. Аз самата в началото едва правех клекове с тежест,…
QUEEN COBRAЕдно упражнение , което преоткрих след години на забрава. За съжаление вкъщи е много трудно…
QUEEN COBRA[quote author="Ангелова" date="1533042624"][q Отслабването за мен си е чиста математика! Имаш едно числово неравенство ,…
QUEEN COBRAЕ, по-нагоре писах на Зори, за 500 гр. на ден. Нещо разминавка в мненията, mea…
QUEEN COBRAДеан, аз не разбрах какво имам общо с билдър ветеран в процес на чистене
QUEEN COBRA[quote author="Radost" date="1533039284"]Ей да не би аз да не смятам правилно поне за рибата?! От…
QUEEN COBRAАко ставаше само с математика, нямаше да си стоя толкова мазна и да си полюшвам…
QUEEN COBRAНяма никакво разбиване, Зори. 2000 ккал са 500 гр. сурово месо, 100 гр. кашкавал и…
QUEEN COBRA[strong]31.07 (19) Без тренировка. Движение за деня 3 км. Малко домакински задачи. [/strong] Модна еклектика…
QUEEN COBRAБлагодаря за пожеланието, Радост :* [quote author="Radost" date="1533033549"]и като цяло ям доста риба, яйца и…
QUEEN COBRAТрудна работа ми е. На 2400-2500 ккал всичко е ок,…