Queen Cobra

[strong]Малко сметки и теглилки Седмица 28.05-03.06 [color=red] Зареждане с въглехидрати. Калории средно 2800 Протеини 148…

Дидо, не знам това някакъв сарказъм ли е, но благодаря. Формата не ме удовлетворява максимално,…

Малко раздвижване от преди седмица две. Как ме мързи да слагам тежести ... Ама трябва…

[strong]20.06 (8) [color=red]рамо, ръце[/color] в супер серии 1. набиране подхвта 3х8 2. лицеви опори раменен…

[strong]20.06 Сън: ок. 23.00- 6.15 [strong]Храна:[/strong] - нес кафе с протеин - черен ориз 50…

Диди, виждам , че рядко имаш възможност за тренировки. Мислила ли си да уплътниш времето…

Kakwo го мъдрите- хората са го изследвали от преди 30 години. Със сигурност с повече…

[strong]19 06 (7) [color=red]комплексна[/color] в супер серии 1. напади на смит машина (42кг) 3х8х52кг всеки…

[strong]19.06 Сън: ок. 23.30- 6.30 [strong]Храна:[/strong] - нес кафе със сметана - запеканка от 200…

[strong]18.06 (6) Без тренировка. Движение за деня ок 2 км. [/strong]

[strong]18.06 Сън: ок. 23.00- 6.00 [strong]Храна:[/strong] - нес кафе с протеин - черен ориз 50…

Привет , Ники Много красиво подредено, но това меню ми изглежда…

Хахаха, без зоП си микроП Само чия и детоксикация с…

[strong]17.06 (5) [color=red]комплексна[/color] 1. клек с ластик между бедрата (20,40кг) 3х12х50кг 2. коремни преси от…

[strong]17.06 Сън: ок. 22.30-7.30 + лека дрямка следобед [strong]Храна:[/strong] - 3в1 - 1 фил. вита…

Сърдечно благодаря, Нервак, но снимките са си съвсем правдиви и не сс виновни, че съм…

[strong]16.06 (4) [color=red]комплексна[/color] 1. полулег с дъмбели (10,16кг) 3х8х(2х22кг) 2. набиране раменен успореден хват 10-8-8…

[strong]16.06 Сън: ок. 22.00-6.30 Почти идеално. [strong]Храна:[/strong] - нес кафе със сметана, - 1 фил.…

Перфектна :* Как изхвърляш от клек с диск-знам как се прави с дъмбел, но това…

[strong]15.06 (3) Без тренировка. Движение за деня ок 3 км. Домакинство, чистене. [/strong] Леко мускулна…