на 31 години
Пича с 90 те лицеви на 1 ръка ме разби тотално.. дори и на клип…
коремна пресаМоже ли да питам колко пъти в седмицата и в съчетание с кои мускулни групи…
Въпрос за корема!Може ли да използвам темата и да питам, леко криви плочки как се оправят? изобщо…
коремна пресаИскам да използвам темата и да питам правилно ли е да се тренира корем всеки…
Колко вдигатенезнам колко съм.. как се измерва?
Колко вдигатеОт днеска : Лег преса 110кг x 12 повторения (незнам малко ли е, добре ли…
Колко вдигатеЛег: 65кг x 10 Прав Лост за Бицепс: 30кг х10 Вертикален Скрипец зад Врат с…
Малко помощ за качване на маса и избор на упражненияДнеска пробвах програмата... бях пълен гроб... след нея, правилно ли е да се прави всичко…
Малко помощ за качване на маса и избор на упражненияИзключително много благодаря за изчерпателния отговор и линковете, от Понеделник почвам по дадената по-горе програма…
Малко помощ за качване на маса и избор на упражненияБлагодаря за бързия отговор. Ще може ли да ми предложите друг по-ефективен сплит?
Как да стана такъв от ... ?!?ами аз съм на 16 и половина :) към метър и 80 някаде , дано…
Как да стана такъв от ... ?!?Благодаря много за отговорите това и ще направя ще продължа да ям и да тренирам…