Закуска-10:30-11:00 Обяд-1:30-2:00 Преди тренировка-3:30 След тренировка-6:30 Вечеря-8:00 Преди лягане-10:00 Знам че след 18:00 не е…
Хранителен Режим за покачване на теглоСутрин-2 цели яйца и 7 белтъка Обед-Ориз с пилешко месо Преди тренировка-Половин шоколад След тренировка-Стафиди…