Добре, а ако си продължа по същия начин да тренирам, но просто огранича мазните храни…
Тренировка за релефДобре тогава ако може нахвърляйте ми една хранителна програма, с която да мога да оформя…
Тренировка за релефМоята тренировка е следната: 4х10 набирания за гръб 4х10 набирания за бицепс 4х12 сгъване за…
Тренировка за релефАз не съм тренирал за релеф, а за качване на маса.