на 41 години, юрисконсулт в банка
Аз не променям сериите и повторенията, а просто включвам велоерогетъра (в залата и у нас)…
Голямо прекъсване!?Храна и тренировка?Всичко изглежда амбициозно, ама само с яденето мисля, че няма как да стане. Не пишеш…
За стриите...тежал съм 125 килограма още 16 годишен, сега на 22 и съм 105кг. И тогава…
за гърбаСледвай предложението на BobaN, а също така можеш да направиш нещо в суперсерия - когато…
Даите по едно мнение за прогамата ми за гърдиАз правя лег и полулег с лост, после пак лег и полулег с дъбмели и…
ЧистенеЗапочвам да чистя като се почувствам прекалено мазен. Тази година качих 10кг. само до декември…
Хелп за гърдитеПробвай програмата, по която аз тренирам: 1. тилен лег - 2 серии загрявка с по-леки…
упражненията за рамо1.рамнни преси 4х10 2.редувано изнасяне на дъмбели отпред 3.странично разтваряне с максимално извиване на кутрето…
Въпрос за Скотово сгъванеМоже да се пуска и до долу, БЕЗ да се отпускат ръцете - лакътя НЕ…
Упражненията ми за гръбАз вече 6 години тренирам, а мъртва тяга НЕ правя. Не отричам, че е много…
Тук пишете колко ви е стажа?Има ли разлика от както тренирате?години: 22 ръст: 181 кг: 105 "стаж" - около 6 години (в началото е имало…