на 41 години, юрисконсулт в банка
Имах предвид, че аз лично нагаждам тежестите така, че 1 минута почивка да ми е…
Време ли е да чистя... а може и малко сауна да направиш!
Кой е най-бързо развиващият ви се мускул?Рамене.
Как да стана "широк в рамената"Поработи усърдно върху страничното рамо (без да пренебрегваш предното и задното разбира се)!
Почивка между сериите!НАй-малкото, че повече от минута си е равнозначно на изстиване на ставите. И за какво…
Време ли е да чистяАз почнах да чистя средата на февруари (щото качих 15 кила през зимата!)
Въпрос за тренипането на трапецаНяма 3 вида за трапец. Един е правилния - другите движения не са правилни, няма…
Фитнес постижения в България за които сте чувалиМай Митко Димитров беше направил 80 повторения със 100 кила.
Супер серииМожеш да правиш суперсерии от всички упражнения (или почти всички). А можеш да правиш и…
гърдиНе е много, екстра си е! Някой път можеш просто вместо флайс-а да правиш изтласквания.
Колко броя коремни преси и лицеви опори можете да правите?150 лицеви и 250 коремни преди 2 години. Тогава свалях килограми и бях спрял тежките…
Гърди-горна част1.Горна част - прави лежанка от полулег с дъббели и лост и слагай на първата…
Стара тема - неактуалнаОт когато се възстановиш тренирай винаги с колан, мен ако ме видиш в залата ще…
Много остра болка в лактите след канадскаMI5 - много правилно!!!!! Аз имам хронична болка и си знам, че това при мен…
Някаква буца на гърдите......да не е мускулна херния (ама в гърдитееее...за краката и бицепсите знам...)
въпрос за тренировка за ръце+ някое доразбиващо упражнение за край на тренировката - като да речем разгъване на горен…
Прием на гейнър и протеин в нетренировъчни дни?Аз правя тази комбинация и мисля, че не предозирам нито пия по-малко от колкото трябва.…
потеин за 50 леваДраги "американци", успокойте се! Преувеличавате пауъра на американските протеини (което в крайна сметка е само…
Сурватъчен протеин + Гейнър !?!Аз взимам суроватка + гейнър. Комбинацията е задоволителна. Целта ми не е да качвам или…
Milk Protein BIOGAME 84% ...Биогейм са си екстра. Аз пия на JC суроватъчния преди и след тренировка, а следобед…