на 41 години, юрисконсулт в банка
Допълнителната тежест издува корема. Принципно съм си по по-мазничък и за преса при мен не…
СуперсерияЕми, от еднса страна това са си противоположни мускулни групи, но от друга - дет…
Напреднах, макар и малко...Пълнозърнест!!!
Програма за Покачване на мускулната Маса О.ОПрограмата ти е зле защото си нагъчкал каквото се сетиш...смени я!
СуперсерияАко не се уморяваш и не прекаляваш с килограмите-ДА!
Схващане на вратаНе съм лекар, но те съветвам да загряваш много стабилно и търпеливо преди тренировка, сатречинг…
Голямо прекъсване!?Храна и тренировка?Добре деее, дай някой лев за Gainer поне...само с ядене е доста трудничко...
Кардио пред или след тренировка... или нетренировъчен денСлед тренировка от 20 до 40 минути се топят яко мазнинки.
Хелп за гърдитеBobaN --> Според мен има смисъл от лост и дъмбели, нищо че се покриват упражненията.…
Напреднах, макар и малко...Свикни с упражненията, заживей с мисълта, че ще се занимаваш сериозно с тежести, нека ти…
какво мислете за тази програмаВкарай упражнения за гръбчето,недопустимо е да не го тренираш!!! Прави по 3-4 упражнения за мускулна…
Коремни преси - изгаряне на мазнини? (спор)Аз съм свалил 25 килограма с диета, колело, много коремни преси и колкото и да…
По какво да позанеме че сме в застой?Лично за себе си съм установил, че застоя е в килограмите, които вдигам, но не…
ПомогнетеОптимум си е оптимум, все пак с тях Христомир стана световен шампион :D Пожелавам го…
Протеин и аминокиселини ?Лично аз пия суроватъчен протеин + доза аминокиселини 20 минутки преди и 20 след тренировка.…
Помогнете за програма плс..Тъй като не гониш нищо друго освен топенето на килца - сведи до минимум въглехидратите…
Големите стотициамиии...как да ти кажа, аз всъщност задавам един вид въпрос, защото принципно съм чувал за…
По какво да позанеме че сме в застой?Тренирам си търпеливо! Забелязал съм, че лично аз вече от около 1 година много малко…
Пак относно чистенето... :)Техниката със свиване на корема ми е непозната...може и да я има. Вкарай някой по-неприятни…
Време ли е да чистяне топи,ама тонизира :wink: