на 41 години, юрисконсулт в банка
В залата, в която трнирам тренира и един ветеран - първия майстор на спорта -…
Вакуум (Stomach Vacuum) ?Лично аз съм чувал, че упражнението е препоръчително за човек, дръстично свалил килограмите и яко…
Масивни раменаАз НЕ събирам гърдите с рамото, тренирам рамото в отделен ден и определено ефекта лично…
Кажете упражнения за канал на гърдите?...значи все пак и флайса си върши такава работа де...
СуперсерияАбе да си кажем честно няма как едно 16 годишно хлапе, тежащо 110 кила да…
става ли за закускаЗа какво е добре един сандвич?! За качване на маса есин сандвич от един пълнозърнест…
Какво представлява напреднала мускулна група?Ами да, на мен примерно прасеца ми е колкото главата (образно казано) - голям и…
Комбинации Протейн или Креатин !?!?Можеш спокойно да си пиеш креатина, комбинирайки го с протеин, глутамин, ако щеш аминокиселини, ВСАА…
Схващане на вратаи постоянно стречинг!!!
нещо за растежАбе мъжа расте (включително и пишката му до 21 години!!! Споко, Доко, има време, НЕ…
Масивни раменаЯко раменни преси! Номера е да не падат ръцете много надолу (до положение успоредни на…
помощЗа гърди от успоредка - дай лактите встрани!!! Разпери ги възможно най в страни и…
Коремни преси с тежести?HoBaKa --> така де :wink:
Програма за Покачване на мускулната Маса О.О...то май и крака не виждам :lol:
Програма за Покачване на мускулната Маса О.ОМоже да съм го прочел бързо и да съм го изпуснал, ама не видях дали…
ПредмишницаПомпаш ръце, помпаш и предмишница 8)
Помогнете за програма плс.....дори и без никакво натоварване ли не можеш да въртиш колелото? Тоя крак само от…
Гърди и ГръбДа, гърба го дублираш, все едно правиш едно упражнение със 6 серии или там колко...по-добре…
Суперсерия...но и цепенето е индивидуално - аз се цепех до 17 години, от тогава до…
Кажете упражнения за канал на гърдите?пек дек! Ама съм чувал от някй че и флайсът изпълнен по определен начин също…