Пак относно чистенето... :)

Ами то че наближи доста периода за чистене спор няма :) Обаче аз като си гледам корема няма толкова мазнини колкото е издут :( Въпросът е как да намаля физически размера, защото не мисля, че ще ми е проблем да изчистя мазнините, обаче не се сещам как да го поприбера малко. Бях чул, че докато правиш коремни трябва да си прибираш корема навътре за да се стяга навътре а да не се издува. Днес реших да го пробвам в залата но се оказа доста непосилна задача :? Мнения? Благодаря! :)

Чести и малки приеми на храна, може да се наложи да минеш на режим за поддържане на теглото с цел да се намали количеството храна.
След време по този начин сам ще се свие.

Техниката със свиване на корема ми е непозната...може и да я има. Вкарай някой по-неприятни упражнения закорема като различните варианти на повдигане, сгъване и т.н. на краката от вис.