aleks

[b]22.06.2010 вторник[/b] 10:30 150гр овесени ядки 250мл прясно мляко 3 белтъка 12:30 60гр хляб 100гр…

[b]21.06.2010 понеделник[/b] 10:00 200гр царевица 1/2 кофичка кисело мляко 12:15 60гр хляб 100гр извара 20гр…

Благодаря за съвета.Какво означава подходящ?Например царевица добре ли е.Сега това похапвам с малко кисело мляко.Чета…

[b]20.06.2010 неделя[/b] 11:30 90гр фъстъци 400гр кисело мляко 14:30 100гр пилешки гърди 200гр царевица 17:00…

[b]19.06.2010 събота[/b] 9:20 чаша прясно мляко 90гр фъстъци 11:00 кардио+корем 12:30 2 праскови 14:00 краставица…

Благодаря за бързия отговор.Ще ги забъркам на тигана за 5 минути.

Знам че яйцата са добър източник на белтъчини, т.е АК, протеин.Проблем ли е ако изпия…

Краката са ми по-развити от останалото ми тяло, преди спортувах и сигурно е от това,…