aleks

Какъв е калкулатора, който ползваш?

[b]07.07.2010 сряда[/b] 9:30 кардио 10:30 4 яйца; 50гр овесени ядки; 1/2 ябълка 17:30 2 сандвича+гарнитура…

[b]06.07.2010 вторник[/b] 10:30 200гр овесени ядки; 2 яйца 13:00 тренировка 14:00 40гр П; 40гр В…

Ами фитнеса, който посещавам дъмбелите и почти всичко е на паундове.1 паунд=0,453кг мисля.

[b]05.07.2010 понеделник[/b] 11:00 200гр овесени ядки; 2 яйца 13:00 тренировка 14:00 40гр П; 40гр В…

[b]04.07.2010 неделя[/b] 11:00 4 яйца; 50гр овесени ядки 14:00 120гр риба тон; 60гр хляб 19:00…

[b]03.07.2010 събота[/b] 10:30 200гр овесени ядки; 2 яйца 12:00 тренировка 13:00 40гр П/ 40гр В…

[b]02.07.2010 петък[/b] 11:00 200гр овесени ядки; 2 яйца 13:00 тренировка 14:00 50гр В; 40гр П…

[b]30.06.2010 сряда[/b] 10:30 кардио 11:30 1 ябълка; 50гр овесени ядки; 4 яйца 14:30 200гр пилешки…

[b]29.06.2010 вторник[/b] 9:45 200гр овесени ядки; 2 яйца 12:15 60гр хляб; 100гр извара 13:00 тренировка…

[b]28.06.2010 понеделник[/b] 10:30 200гр овесени ядки;2 яйица 12:00 100гр хляб;100гр пилешки гърди 13:00 тренировка 14:00…

[b]27.06.2010 неделя[/b] Бях навън цял ден и яденето ми хич не беше добре. 10:30 50гр…

[b]26.06.2010 събота[/b] 10:00 50гр овесени ядки 4 яйца 12:30 100гр пилешки гърди 50гр свинска пържола…

[b]25.06.2010 петък[/b] 10:00 200гр овесени ядки 12:15 100гр хляб 100гр пилешки гърди 13:00 тренировка 14:00…

Начинаещ съм още, но за гръб и крака като са най-големите групи не е ли…

Е аз попринцип обичам да си похапвам. Наистина сутрин е малко трудничко, ама така имам…

9:45 200гр овесени ядки 2 яйца 12:00 100гр хляб 100гр извара 13:00 тренировка 14:00 40гр…

[b]24.06.2010 четвъртък[/b] 9:45 200гр овесени ядки 2 яйца 12:00 100гр хляб 100гр извара 13:00 тренировка…

[quote author="Ensiferum" date="1277357727"]Мазнините са доста далеч от много. Интересното в случая е тия тонове въглехидрати…

[b]23.06.2010 сряда[/b] 10:30 3 яйца 200гр овесени ядки 250мл п.мляко 13:45 150гр извара 120гр хляб…