Силвия Чалъкова
Днес не тренирах, нито пък хапвах само здравословни неща, пък и вода много не пих,…
Ден след ден, все по-близо до целта: здраво тяло & здрав дух![strong]Тренировка:[/strong] корем и кардио 1. Корем - повдигане на крака 3х20 2. Коремни преси с…
Ден след ден, все по-близо до целта: здраво тяло & здрав дух![strong]Тренировка:[/strong] гръб и бицепс + корем 1. Дърпане на горен скрипец пред гърди 3х15 2.…
Ден след ден, все по-близо до целта: здраво тяло & здрав дух!Здравей, Ами защото честно казано не съм се сетила, пък и гледам бързо да го…
Ден след ден, все по-близо до целта: здраво тяло & здрав дух![strong]Тренировка: [/strong]за крака и дупе 1. Смит машина 3х10 2. Мъртва тяга 3х10 3. Лег…
Ден след ден, все по-близо до целта: здраво тяло & здрав дух!Въпреки дискомфорта днес направих тренировка за горна част: [strong]Тренировка:[/strong] гърди, трицепс и рамо + корем…
Ден след ден, все по-близо до целта: здраво тяло & здрав дух!Днес беше един интензивен ден. Избягвах да сядам, защото това причиняваше известен дискомфорт, заради снощното…
Ден след ден, все по-близо до целта: здраво тяло & здрав дух![strong]Тренировка:[/strong] за крака и дупе 1. Смит машина 3х10 2. Мъртва тяга 3х10 3. Лег…
Ден след ден, все по-близо до целта: здраво тяло & здрав дух!Благодаря ви! Не бях поглъщала толкова много въглехидрати в скоро време. Странното е, че като…
Ден след ден, все по-близо до целта: здраво тяло & здрав дух![strong]Тренировка:[/strong] гръб и бицепс + корем 1. Дърпане на горен скрипец пред гърди 3х15 2.…
Ден след ден, все по-близо до целта: здраво тяло & здрав дух!Денят ми започна в 12 часа. Поспах си 8-9 чАса. Доволна съм от днешния ден…
Ден след ден, все по-близо до целта: здраво тяло & здрав дух!За днес бях планирала страхотна тренировка, нооо мигрената ми имаше друго мнение по въпроса. (punch)…
Ден след ден, все по-близо до целта: здраво тяло & здрав дух!Благодаря ви за подкрепата! Вярвам, че това ново начинание ще ми е от полза :)…