добре де айде пуснете си ваши теми какво оспамвате мойта тема с ваши си теми…
Хранителен режим / програма - за начинаещДа мисля да почна по тази програма но 1во ще правя 1-2 седмици кръгови упражнения.…
Хранителен режим / програма - за начинаещВъв фитнес залата нямам опит.Тренирам по 2-3 пъти в седмицата на лостове за бицепс 3х10…