Благодаря за изчерпателния отговор! А някакви упражнения да препоръчате?
Какви упражнения биха помогнали?Тренирам от около почти 3 месеца, като ходя 3 пъти в седмицата. Разпределям всеки път…
Какви упражнения биха помогнали?За закуска ям мюсли с прясно мляко 1,5%, за обяд което е към 3 ям…