на 29 години
[quote author="Cvetan Petrov" date="1382029019"][quote author="Simone" date="1382023692"]Първо се качва, после се чисти![/quote] не е задължително[/quote] Препоръчително…
Възтановяване след ужасни болки в рамото в продължение на 2+ години!2 години обезболяващи, чак не ми се вярва (tmi)
Покачване на мускулна маса, Помощ!Първо се качва, после се чисти!
Натрупване на токсини в мастните депаДа, вредно е, стойте си с мазнините, даже може да качите още малко мазнинки, за…
Възможно ли е чистене с повече въглехидрати?Когато стигнеш тези килограми които искаш, тогава може да мислиш за увеличаване на въглехидратите. Да…
Съвети,предложения и малко помощ.Не забравяй и хранителния режим.
Натрупване на токсини в мастните депа[quote author="Storm" date="1381402280"]Един глас за "филмирам се щото ми е скучно" :)[/quote] +1 Някви филми...
Състав на тренировъчна програма (кардио,тежести,собствено тегло) с цел релеф и изчистванеКардио сутрин преди закуска! Просто ставаш машина за горене на колрии, освен това има и…
Искам да стана по-високНе се плаши. Аз за 2г. пораснах с 15 см ...
Проблем с изготвянето на режимПлод вкарай веднага след тренировка.
Състав на тренировъчна програма (кардио,тежести,собствено тегло) с цел релеф и изчистванеВидях снимите ти, изглеждаш добре. Подкрепям Queen Cobra мисля че 20 мин кардио ще са…
Проблем с изготвянето на режимВкарай ядки
Хранене по време на работаПил съм 3-4 различни марки, ама от доста време насам карам само на MEX, излиза…
Дневникът на един начинаещ:На колко години си? Ще те следя с интерес.
Хранене по време на работаЯж по 6-7 яйца. Купи си протеин, за това са добавките.
Нямам хладилник в общежитието,моля помагайте(headbang) Добре бе щом си толкова умен, че ги знаеш тия фактори, я и кажи…
Нямам хладилник в общежитието,моля помагайте[quote author="Пенев" date="1380559749"][quote author="Simone" date="1380557941"]Мисля че за да свалиш килограми трябва да приемаш под 1500…
SoylentБързата работа, срам за майстора :). Тренирай, яш, спи и ще има резултат.
Препоръка на протеин (при алергия към млечни)?Също има и вега протеини, но не са толкова добри колкото суроватките. Щом държиш толкова…
Нямам хладилник в общежитието,моля помагайтеМисля че за да свалиш килограми трябва да приемаш под 1500 калори, така май беше…