19.12.2019 Тяга Загрявка:пътечка,напади без тежест,клекове Загрявка Тяга: 1х5х50кг 1х5х66кг 1х5х76кг Основна Тренировка Тяга 1х3х90кг 1х3х100кг…
От Дебеланко до Здравеняк:Back To The FutureДнес 18.12.2019 Лежанка Загрявка-Пътечка,15лицеви упори,колело Загрявка лежанка: 1х5х36кг 1х5х46кг 1х3х56кг Основна Серия Лежанка: 1х3х76кг 1х3х86кг…
От Дебеланко до Здравеняк:Back To The FutureАаааа забравих най-важното.Да са пофала,че вече съм 112кг.Вървя по план -1кило(сланина надявам се) надолу на…
От Дебеланко до Здравеняк:Back To The Future16.12.2019 Понеделник-Клек-Втора седмица от 5/3/1 втория цикъл Загрявка:Пътечка,2х20 клека с изпънати напред ръце,колело Клек загрявка:…
От Дебеланко до Здравеняк:Back To The Future14.12.2019 Фреестайл тренировка на лостове: Кофички-приятно се изненадох че вече мога да правя 10 кофички,преди…
От Дебеланко до Здравеняк:Back To The Future13.12.2019-Петък-Военна Преса Загрявка: Пътечка,стречинг,военна преса с 10кг дъм ели във всяка ръка 1х15 Военна Чреса…
От Дебеланко до Здравеняк:Back To The Future12.12.2019-днес Четвъртък-ТЯГА Загрявка: колело,пътечка и клек с изпънати напред ръце. Тяга: 1х5х50кг 1х5х66кг 1х3х76кг. Основна…
От Дебеланко до Здравеняк:Back To The FutureВторник-10.12.2019-Лежанка В началоъо малко колело карах.След това има едно колеленце с две дръжки отстрани и…
От Дебеланко до Здравеняк:Back To The FutureПонеделник-Клек вторият цикъл на 5/3/1 започна днес. Загрявка-заден клек 1х5х50кг 1х5х60кг 1х3х76кг защото ненога 75…
От Дебеланко до Здравеняк:Back To The Future[quote author="Brown Bomber" date="1575743718"]След като коляното ти има предистория, а си решил да натискаш, може…
От Дебеланко до Здравеняк:Back To The Future[quote author="Деян" date="1575739425"]Поздравления. Какви асистиращи правиш към основните движения. Или в 5х10 на основното движение…
От Дебеланко до Здравеняк:Back To The Future[quote author="Vic" date="1575737903"]Я виж кой бил тук! Стискам палци, братле! Няма да е лесно, но…