Мира

Ден 6ти Ми не е добро утрото.. ? 61,2кг...що тъй ся?! ?? Лош кантар! Здравейте…

Шиене, тапициране, хендмейд и изкуство - това ми е хоби и малък бизнес. Свиря на…

Все още е ден 5ти, вечерно включване. ? Не мога, да не се похваля: НАЯДОХ…

Ще ползвам темата макар и стара, за да не пускам нова. Запознавам се в момента…

5ти ден Гутен морген от слънчева Германия ? как звучи само... ? Кантарчето и днес…

4 ден калориен дефицит Ставам аз и за малко да подмина кантара... 60,8кг! ?? Вървя…

Благородно ти завиждам, аз от 50-51кг,станах 60-62. На 38г съм почти. Това ми се случва…

[quote author="Иван _" date="1625305432"]Засечи си малък калориен дефицит (300-400к)...... Не се убивай от кардио и…

[quote author="Гордан" date="1625301713"]В общия случай 500 ккал дефицит от храна са ти напълно достатъчни. Т.е,…

Благодаря за отговора, Веси! На мен също ми допаднаха дневниците и ще започна да водя…