При набиране особено на широк хват, и при мене много се натоварват предното и задното…
РаменеНай-вероятно може и така да е, защото още от преди, забелязах че гърдите и рамената…
Коремната преса - време за изграждане и оформянеТова е индивитуално за всеки човек, при едни е по бързо, при други по бавно.…
РаменеЗа рамена според мене няма смисъл да се правят по много серии, аз не правя…
Изграждане на ММ в коремната областЕдно време, когато правех много коремни в седмицата, единствено получих добър релеф, но от година…
Коремни преси прецакват кръста??Да, храната е от важните фактори.
Коремни преси прецакват кръста??Аз повече правя коремни от вис, със повдигане на краката.