Мира
[quote author="Sanya" date="1453632711"][quote author="Мира" date="1453621709"] 24.02.16 [/quote] Живееш в бъдещето Мирке (giggle)[/quote] (giggle) Реших да…
Дневникът на Мирка :)23.01.16 Последните 3 дни не съм тренирала от мързел- единствено оня ден направих[strong] 15 мин…
Дневникът на Мирка :)За вчера КРАЦЕ (grin): [strong]Четири кръга с дъбмели 10кг: -клек -10бр -клек с напади и…
Дневникът на Мирка :)Днес от сутринта-кафета, чистене,лекарства,инхалации,домашни,перални,гладене,закуски,мусака и чак на обяд като се поспрях и като се поогледах-леелееее…
Дневникът на Мирка :)Да се похваля от нова година не съм яла сладко,дори и черен шоколад,само банан с…
Cuz I'm T.N.TMного интересен дневник се очертава-ще следя с удоволствие! :) Аз също съм на ВМ -НВ…
Дневникът на Мирка :)Тренировката -45 минути тичане навън Силова: https://www.youtube.com/playlist?list=PLq21OT59r6okTiwfVsHf8SVC5R4Z7svLW Храната: смути,месо,яйца ,зеленчуци,кюфтаци с гъби и лук ,мастичка…
Дневникът на Мирка :)Тренировката вчера: [strong]-скокове в/у 40см платформа 5х10 - ТРХ комплекс със акцент горна част (от…
Дневникът на Мирка :)За днес тренировката ТРХ https://www.youtube.com/watch?v=YWhWPK6_XzM ден 5ти от йога предизвикателството с това лежерно темпо след…
Дневникът на Мирка :)За вчера 45 мин кардио по баир.Храната -яйца ,дробчета,телешка яхния в крок пот ;) Днес…
Коремът ми се подува много често[quote author="Anelia" date="1452361717"][quote author="Мира" date="1452279086"] До като се накани му предписах следното "лечение" сутрин чай…
Коремът ми се подува много честоА боли ли те? Става ли ти тежко? Имаш ли непоносимост към храни? Приятеля ми…
Дневникът на Мирка :)Днес не ми е ден :( може да ме е гепил някой вирус,знам ли -аз…
Дневникът на Мирка :)Тренировката за днес: [strong]-20мин вело-интервално -45 мин долна част Емили Скай както следва: клекове -2х15…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**Ох тези набирания и аз ги мъча.....взех си лост за в къщи и му вързах…
Дневникът на Мирка :)Тренировката за днес: [strong][Корем от Емили https://www.youtube.com/playlist?list=PLq21OT59r6omn8irTx1MoYNCbmR6YP1qz -20мин вело интервално -5х5 лицеви ама както си…
Дневникът на Мирка :)За днес: - 1[strong]5мин йога с Лесли-ден 1 https://www.youtube.com/watch?v=zzonBs06mX8 -20мин интервално вело -Горна част с…
Дневникът на Мирка :)За днес : [strong]-15-20 мин теглене на шейна с 15кг тюфлече (nlove9) на бърз ход-изпотих…
Дневникът на Мирка :)Честита нова година маниациии 8-) ,нека бъдем все по здрави,успешни,красиви и богати хихи Отчет за…
Дневникът на Мирка :)Реших сега по празниците да тренирам с минимални тежести и да наблегна повече на ХИИТ…