Благодаря ти много за помощта! Жив и здрав ;)
режим..а някакви дневни стойности на храната която трябва да взимам :roll:
режим..слаб съм за височината ми :/ 180см... според мен ми трябват поне 20 килограма още,…
режим..а препоръчителни стойности за моите ... килограми ? Според вас има ли смисъл да взимам…