на 33 години, машина
[quote author="Иван Шишманов" date="1315401040"]Темата отдавна е за кофата. Най малкото до нищо хубаво не води…
Търся си упражнения и за изграждане на скорост в бягането ми,ще се радвам ако някой помогне :)В t-nation има не лоши статии ;)
ЗА и ПРОТИВ CrossFit - всичко позитивно срещу всичко негативно само тук[quote author="slavko" date="1315399332"][quote author="Стели" date="1315392762"]Лично мое мнение: Като гледах последните игри, рехабилитаторите бая работа имат…
ЗА и ПРОТИВ CrossFit - всичко позитивно срещу всичко негативно само тукВсеки е различен, ядосвате се и се нервите излишно. Кортизола в големи количества не е…
ЗА и ПРОТИВ CrossFit - всичко позитивно срещу всичко негативно само тукЛично мое мнение: Като гледах последните игри, рехабилитаторите бая работа имат :) Кросфита ме кефи!…
Дневничи д’геhttp://www.youtube.com/watch?v=pWUMSPekHBE&feature=share едно приятелче каза: samo Nate moje da kara Ferrary na zadna i da pee…
Дневничи д’геДнеска лека тренировка при борците :) 5х5 раменна преса с 50кг 3х8 набирания prone grip…
Циклично хранене - изготвяне[quote author="IronFreak" date="1315222260"][quote author="Иван Манолов" date="1315221890"][quote author="IronFreak" date="1315221108"]16 часа без храна,последвани от силова тренировка,белтъци вместо…
Циклично хранене - изготвянеПреди тренировка само кафе и витамин Ц. GEORGIO писа за това! Няма смисъл от ядене…
Стимулиране на хормона на растежа.[quote author="kristiancho" date="1315218282"]Ами то защо негативната част да не се брои... ако е изпълнена контролирано…
Циклично хранене - изготвянеМоето мнение е, че Warrior Diet е доста по-добре от leangains. Целта на IF е…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственомама има рожден ден днеска и ще се пръсна човек :D мъфини, торти, баници, месища...…
Дневничи д’геоф да... пхахаха не съм чел както трябва и се обърках тотално... :D и заради…
Дневничи д’ге"Weight lifters from his category cut down weight before the meet. Caloric excess helps recovery…
Стимулиране на хормона на растежа.Цецо, това всичкото е теоретично нали? Не вярвам да може до толкова да се увеличи…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоО боже... Геца, не се обиждай ама ти си последния човек от който ще искам…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоМай ти пропада кръста. При теб май е същото като при мен http://www.youtube.com/watch?v=gCD3hP03S9E
Дневничи д’геhttp://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/668/Best_Tips_For_Maximal_Squat.aspx
Дневничи д’геhttp://www.youtube.com/watch?v=cvkZuG-CFjI
Дневничи д’геАбе чета си аз Poliquin... тоя Pat Mendes е голям изрод!!!