на 37 години, Студент
В залата точно тия макари ги няма :D иначе ще пробвам и обратен лег за…
Програма за гърдиИзтласкване от лег - 3 серии 4-6 повторения Изтласкване от полу лег - 3 серии…
Програма за гърдиНапълно ясно ми е,че краката са фундамент,но съм бивш футболист и не правя повече от…
Програма за гърдиЕто това е моментното ми състояние,ако се вижда добре де...(поне на гърдите)
Програма за гърдиАми добиха маса и се оформиха в някаква малка степен да речем.Конкретни размери не съм…
Програма за гърдиБицепс тренирам по следният начин : 3x8 - сгъване с прав лост (щанга) 3х6 -…
Програма за гърдиДано повече хора се изкажат по темата...
Програма за гърдиДобре,тогава логичния въпрос е : старата ми програма е направена от фитнес инструктор и си…
Програма за гърдиИ старата ми програма беше от 5 упражнения.Написана е по-горе.Даже накрая на правих лицеви опори…
Програма за гърдиТрябва да пробвам определено,на мнение съм,че кофичките не трябва да ги изключвам...защото упражненията със собствено…
Програма за гърдиТренирам от 1 година,целта ми е със смяна на програмата да постигна нови резултати и…
Програма за гърдиИзобщо не се мисля за Арнолд :)
Програма за гърдиДа,основно съм се насочил към долната част...Но и не искам да се пренатоваря излишно и…